你觉得做心理咨询丢人吗？

原标题：你觉得做心理咨询丢人吗？

有的人觉得心理咨询很神奇，好像什么问题都可以解决；有的人却觉得心理咨询根本没用，纯属骗人。这些看法，都是源自对心理咨询的误解。

误解1

我自己抗抗就过去了，我很坚强的！

仅仅依靠自己的意志力同心理问题抗争，原本很快就能走出的心理困境可能会花费大量的时间精力，造成幸福感和生活品质下滑，这种损失原本是可以避免的。

其实就像“扭伤脚”一样，每个人在人生的不同阶段都会遇到心理困境：愤怒、郁闷、焦虑、烦躁、躲避、恐惧、厌食、失眠、注意力不集中、难以适应新环境等。明明贴上膏药静养两周就会好的，非要硬抗着去走路，结果花了更多的时间才能恢复健康。何苦呢？

误解2

别人会笑话我，如果去心理咨询的话就代表自己不是正常的健康人了。

心理咨询师帮助的对象就是日常生活中遇到心理困境的人，那种认为只有负面情绪累积到“病”的境地才要咨询的看法是错误的。

如果目前出现的问题开始无力解决，影响到工作和生活，就应该求助于心理师，如果发展到严重干扰生活的状态，那更应接受心理治疗。

心理问题与精神病是两个完全不同的概念，精神病是医学概念，如精神分裂症、躁郁症等，是最严重的心理疾病，它与一般的心理问题和心理障碍有很大区别，而轻度的心理问题或者心理人格障碍、认知障碍、心理困惑等几乎人人都有，这是完全正常的。

如果经济情况比较好，可以在日常生活中多接触一些发展类的心理咨询，这些帮助会让个人更好地自我完善，生活得更幸福。

误解3

我不想讲隐私，去心理治疗感觉不安全，也不好意思。

这是一种常见的误解。咨询师的确会面对来访者的某些隐私，但是专业咨询师在咨询时不带有任何个人的主观立场和价值判断，而是从来访者角度出发，为了解决问题而给出咨询和建议。

专业咨询严禁泄露病人姓名、病史及相关信息，因为咨询师有义务替咨询者保密，也必须遵守保密原则，并且严禁与咨询者之间有咨询业务之外的私人关系。

举个极端点的例子，在街上咨询师看到自己的受咨询者，是绝不会主动上前打招呼的。

所以，专业的咨询师是可以给咨询者完完全全的安全感，你想倾诉他就接住，并不会让来访者有被迫讲述的感觉。

误解4

我要找专家，越老越好！

李子勋说：“不要迷信专家，心理方面没有什么专家！”

这确实反映出心理行业与一般行业的某些区别。

至于咨询师的年龄，当然具备一定的阅历和经验是肯定有助于咨询的，但也不是年龄越大就一定越好，心理治疗是极具挑战性的工作，要求咨询师必须在知识上具备专业素质，有一定的学历背景，熟知心理学，在个人特点上精神悦纳，精力充沛，思想开放，感知敏锐，具有良好的思维反应能力和表达能力，并具备助人的人格条件。

误解5

咨询就是聊聊天，安慰一下，我找个朋友开导我，不也一样么？

很多人认为心理咨询只是谈话治疗，简称“话疗”。其实咨询师跟你说的每句话几乎都带着自己的觉察，带着自己的理论支持，不是想到哪儿说哪儿。

而对于来访者来说，从咨询师看似轻描淡写的话语中，也许就能感受到温暖、理解和力量。除了谈话，心理咨询还有其他很多方法，比如心理测验、意向、塔罗、沙盘、催眠、音乐、绘画、角色扮演、雕塑等等。

如果心理咨询只是聊天，那也许找闺蜜、哥们儿来得更方便。

心理治疗当然也有宣泄、开导、安慰的作用，但是上面这种观点忽视或未意识到心理问题是需要专门治疗的，否定了咨询的专业性。

心理治疗行业中有着众多的学科流派，这些都是有学理基础的，决非简单的聊天或者宣泄。

心理咨询有一套完整的操作规程，有专门的测试量表和测试手段，有专门的交谈答问的技巧，旨在帮助求助者发现自身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力，这也绝非一般的谈话开导所能做到的。

误解6

我自己看点心理学书籍，不是更方便、更便宜嘛？

遇到心理问题，看一些心理方面的书籍，对于自我调适是很有帮助的。但是，这对于心理问题的解决，其效果比较小的。

首先从专业知识和技能上来讲，专业心理咨询师都接受过专门的知识学习和技能训练，至少熟知几门心理学流派，熟练掌握两种以上专门的心理疗法，具备专业的识别测试和问答技术，这些都是一般非专业人士难以达到的。

其次自我解决心理问题效果很差，从事实上看，连专业的心理工作者自己都不会替自己咨询，甚至咨询师对自己亲近的亲人也难以开展有效咨询。

而专业人员可以比较客观准确地识别问题，并可以有针对性地进行的引导和建议。

误解7

心理咨询很丢人，不正常的人才需要

在我们身边，许多人把找心理咨询师看成是一种病态的表现。当有人提到要去做心理咨询时，大多数人的反应就是：这个人的心理一定是有问题了。去找心理咨询师是一件不愿让他人知道的事，“很丢人”，这是人们对心理咨询的第一个误解：只有不正常的人才需要心理咨询。

误解8

心理咨询一次见效

“心理咨询没有用，根本不能一次见效”。许多来访者将心理咨询神化，似乎咨询者无所不会、无所不能，什么样的心结都能一下打开，所以常常来诊一两次，没有达到所希望的“豁然开朗”的心境，就大失所望，再也不来了。

实际上，心理咨询是一个连续的改变过程。 过去很多年的时间逐步积淀下来的负面情绪、局限性信念和不理性的看问题的角度，怎么可能在一两个小时内得到解决呢?

误解9

心理咨询师都会催眠

受影视剧影响，尤其是某些剧里面的心理医生几乎都会催眠，来访者只要躺在椅子上，在心理咨询师的引导中，思维进入了另一个世界，“你回忆一下，你看到了什么？”

其实这个认知是不对的，术业有专攻，不是所有的心理咨询师都会催眠，也不是所有的来访者都需要被催眠才能解决问题。

在心理咨询中，人们爱的能力得到了恢复，重新感受到被爱、被关注、被肯定的积极情感。人们惊喜地发现：原来生活是这样的美好，快乐是可以去学习的！

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