你越自律，人生就越自由

原标题：你越自律，人生就越自由

“林子里有两条路，朝着两个方向；而我，走上一条更少人迹的路；于是带来一番，完全不同的景象。”

这条人更少的路，就是通往自律的路。

自律有多好，每个人的答案不同；但每一个自律的人，都让人害怕。

有同学在留言里说，自律太难、太痛苦；

可我想告诉大家，掌握了方法，自律一样可以简单而快乐。

01.避免堕落第一步：停止超水平努力

最开始，因为身体的实际状态，我初期最适合的节奏，应该是30分钟跑4公里。我却把那几次5公里，当成了我的平均水平去要求自己。

为了保证每次都上5公里，我只能不断地逼自己，结果对跑步越来越抗拒。

就像“一天高效学8小时，连续不中断，就能取得好成绩”；很多人听到这个就会两眼发光，大喊哇塞，听起来真牛逼，想也不想的开始尝试。

而最开始饱满的状态，他们也确实能做到8小时连着学好几天，让成就感瞬间拉满。但是当状态逐渐减弱，有部分人还硬逼自己达到这个高水准，不良的影响就出现了。

轻者学习效率下降，重者厌恶抗拒学习。

误把状态最好的结果，当成每次必达的目标，让自己超负荷持续努力。是我们很多人在做一件事时，最容易犯下的错误。

这种错误带来的甜头，会让我们在不知不觉中，迷失了自己。

连续学习带来的满足感，在初期会是一种动力，但一旦把这种动力变成压力，长远来看并不会是一件好事。

02工欲善其事，必先利其器。

现在有很多时间管理、制定计划的APP，推荐几个自己常用的：

不南：适合迷茫找不到目标的人，AI大数据测算匹配方向，可以直接生成适合你的人生攻略，然后一步一步实现，可以说是功能较为齐全的一个APP

印象笔记：随时随地获取、整理、分享笔记。

不仅仅是APP，办公工具也是提高效率的好方法，比如：台历，闹钟，手环等等。

03.找到你最舒服的节奏

其实像很多人减肥，突然间开始节食，不仅不会长期保持苗条，反而会有反弹的危险，也是这个原因。

好的学习节奏，需要自己慢慢去调整、发现。这一点其实并不难，只需要你记录每天的学习时间，画一张节奏图就可以。

当然如果使用Excel，可以更快搞定。

方法很简单：

1、记录你每天/每周的学习时间（锻炼次数/写作字数...同理）

2、一周，或者一个月输入到Excel

3、生成节奏图

4、找到状态「断崖式下跌」和「持续稳定」的区域

断崖式下跌：比如你今天学习了10小时，但是可能因为强度太高，第二天连1小时学习都没有；

或者你这周连续学了7天，下周突然只认真学了3天，这些大幅度的波动，都是我们要避免的。

5、避免断崖，保持在稳定区域。

04.为了更好的继续

中断一下自己

不要把自己逼得太死。生病了，就好好休息；学累了，就好好玩。

人生就像多米诺骨牌，你不必为中断而焦虑，只要你恢复状态，继续推动下一块牌，问题依旧会一个接一个被你推倒。

记住，中断不是逃避，是为了更好的继续。

05.分析具体问题

别总是审判自己

中国有句古话：有志者事竟成。

这句话的本意，是用来鼓励那些消极的人，但现在反而更多的被用作批判，尤其是审判自己的时候。

你的事成了没，没成？那肯定是你的决心还不够！是你还不够努力！

最典型的案例就是，一个孩子考试成绩不理想，家长的第一反应肯定就是，你这个孩子，学习肯定不努力，没用心。

但有时候，我们已经在努力，甚至已经过度努力了。结果，还是被扣上了不努力的帽子。

潜移默化下，我们都养成了一种惯性思维。一旦受挫，就开始不断的分析自己，给自己戴帽子：

我成绩不好，是不是我还不够用功？我这么幼稚，是不是我的生活还不够惨？我想休息了，是不是我堕落了？我不想锻炼了，是不是我不自律了？......

如果你也这么想过，请赶紧停止这种想法。

把什么问题，都归咎到自己身上，是自古的谦虚美德；但是一过度，就是一个非常负面的分析模式。

这也是为什么，很多自媒体，现在能靠着所谓的「自律学」，成功割到了一波又一波的韭菜。

不是说自律不好，恰恰是因为自律这件事太过于完美，反而让做不到的人，把锅都背在了自己身上。

你完美的女神不爱你，我们多数人第一想法肯定就是，我是不是哪里不够好。但为什么不能是，女神哪里有问题呢？

回到自律，不知道你有没有想过这么一件事，一个人本来就醒的早，所以能每天做到早起。

是早起让他看起来很自律，而非自律让他早起。

而有些人醒不过来，还要逼着自己早起，最后还怪自己意志力不足。这不是很扯淡吗？

同理，别人能一直学，并不一定是自律，只是他更适合一直学的模式。

而最适合你的节奏可能是学5天，休息两天，或是学两星期休息一天，给自己扣上「堕落」的帽子，除了带来焦虑，解决不了任何问题。

想要真正的改变自己，先放过自己，再对具体问题，给出具体分析和解决方法。

每次出现问题时，拿一张纸，把你的想法写出来。

如果总是出现，意志力、毅力、自控力等比较抽象、假大空的词，就说明你可能又不由自主的开始审判自己，需要重新调整一下思考的方向。

举几个例子，如果你现在觉得自己不想学了，可以从不想学的具体现象去解决问题。

想玩手机，就去解决放下手机的方法，像远离手机、用app锁住手机都是很不错，且简单的方法。

学习兴趣变低了，就可以去先学一些自己感兴趣的事情，然后再保持这种状态，回去学你兴趣比较低的内容。

累了，就中断一下，让自己好好放松，再接着学习。

所以，出现问题时，我们要去解决具体的问题。

一味审判自己，怪自己堕落了，意志力不足，不仅会让你的心态越来越消极，也会让事情越来越糟糕。

责任编辑：

相关知识

你越自律，人生就越自由
自律成就真正的自由——道德经金句解人生
你有多自律，就有多自由
只有自律 方得自由
自律才会有自由
自律就是自由
一个人自律到极致，到底有多可怕？
人生三件宝：知耻、敬畏、自律
越自律，越成功！那些优秀的人，都做到了这3点……
越缺爱就越偏执，越偏执就越缺爱

网址: 你越自律，人生就越自由 http://www.shhpp.com/newsview21466.html