别愁眉苦脸啦！新研究发现心态越好记忆越牢

原标题：别愁眉苦脸啦！新研究发现心态越好记忆越牢

到2050年，预计美国人口中约20％的人将超过65岁。记忆力减退是正常衰老和病理性衰老的标志，并且代表着全球“灰色”人口迫切的公共卫生问题，因为记忆力下降有可能是阿尔茨海默病最早的表现之一。

研究表明，身体和认知活动可缓冲记忆力衰退。然而，尽管积极的情绪在我们生活的方方面面都扮演着重要角色，但目前我们对情绪与记忆力之间的关系知之甚少。

近日，《心理科学》杂志在线发表了美国西北大学Claudia M. Haase团队题为“Positive Affect Is Associated With Less Memory Decline: Evidence From a 9-Year Longitudinal Study”的研究。这项研究对美国全国范围内的中老年人进行了为期9年的纵向研究，考察了积极情绪和记忆之间的关系。

doi.org/10.1177/0956797620953883

研究人员招募了1995-1996年、2004-2006年、2013-2014年期间，991名美国中年人和老年人，记录他们在过去30天里经历的一系列积极情绪，并进行量表测试。

样本信息

这些记忆测试包括演讲后立即回忆单词和15分钟后再次回忆等。研究人员分析了积极情绪和记忆力下降之间的关系，包括年龄、性别、受教育水平、抑郁、负面情绪等。结果表明了记忆力随着年龄的增长而下降。

年龄与记忆力之间的关系

回归分析表明，在校正了年龄，性别，教育程度，抑郁，负面影响（PANAS）后，超过9年的积极情绪与较少的记忆力下降相关，也就是说与积极情绪低的人相比，积极情绪越高的人记忆力下降的幅度就越小。

积极情绪与记忆力之间的相关性

随着年龄的增长，许多成年人面临认知衰退的风险。本研究通过大规模国家样本发现随着年龄的增长，中年人和老年人的积极影响与记忆力下降有关，积极情绪越高的人记忆力下降的幅度就越小。笑一笑，十年少，该研究再次强调了心态的重要性，原来好的心态和积极的情绪，不仅可以帮助我们长寿，还可以减缓记忆衰退！

本文来自生物探索，作者张佳兴。

参考资料：

[1] Positive Affect Is Associated With Less Memory Decline: Evidence From a 9-Year Longitudinal Study

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