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掌握这项核心能力，人生如意十之八九

来源：生活好品牌时间：2020年11月27日 19:17

原标题：掌握这项核心能力，人生如意十之八九

今天，是一年一度的感恩节。

感恩，是中华民族的传统美德。感恩，意味着欣赏生命给予我们的美好事物。

古语说“知足常乐”，知足，即是指，对生活中所拥有的一切当有所看见，这样便能长存感恩之情。长存感恩之心，我们便获得了幸福的核心能力。

为什么感恩之心需要培育？—关于感恩，我们知之甚少

人类的痛苦，核心因素之一是因为大脑本能的负面偏好，我们的大脑，会本能地关注环境中、人际交往中的危机和负面信息，倾向于把遇到的人和事，解读为负面，文化中，还有“防人之心不可无”的说法。

如果我们只有本能的反应，就会仅仅关注到生活中负面的东西，我们的心态就会一直消极。

当我们把关注点放在感恩上时，就会关注到积极美好的东西，从而把本能的负面反应之路修建成积极美好的通往幸福之路。

为什么我们难以说出感恩的话？

有时候我们虽然心存感激，但依然羞于表达，有时感觉说出来也会很不自在。这是为什么呢？

耶鲁大学校长彼得·沙洛维曾提到：表达感恩会使我们意识到自己的命运并非完全由我们自己掌握，会提醒我们「没有一个人是完全独立的，我们都需要他人的帮助」。有时，这种无法确定和掌握的感觉的确会让人感到有些不安。

但，的确如此！万物相互连接。表达内心的感恩，正是打开与人连接的通道。

生活中真正的幸福快乐，从来不是绝对的、完全的自力更生，我们都依靠与他人的连接而感受到温暖和幸福。有质量的人际关系，就是你身边的人，真的看到你、感恩你所做的，成为你的滋养。回顾你的生活中，有没有发现：没有什么比他人对你的感恩更让人温暖欣慰的了？

感恩，还是智慧的练习

智慧的一个重要要素是理解某种情况的复杂性，或者知道独立发生的事件是如何与其他事件相关联的。

这个世界中没有独立存在的人和事。万事万物相互关联。你所拥有的一切都有你认识、不认识的成千上万人的贡献。当我们感恩时，我们会看到，许多大大小小的因素都对我们的生活有所帮助。因此，可以说，感恩是智慧的练习。感恩，帮助我们发现了万事万物之间微妙的联系。当我们能够看到自己和周围人、事物的联系，便能够让我们摆脱孤独感，增进连接感。这些情感，能培养同情心与助人为乐的精神，并促使我们运用一系列可能帮助别人的方法，而远非简单的互换互惠而已。因此，感恩能够增进我们与他人的连接。

感恩，是化解痛苦的核心解药

充满感恩的人，能更好地应对生活的压力，具有更强的抵抗力。即使在困境中，他们也能发现美好的东西，其他人也会更喜欢他们。懂得感恩的人，是智慧之人，也是有福之人。决定幸福和健康的最核心的能力和素质是感恩，感恩一切的发生。如此重要的能力和素质，值得每个人、每天几十、甚至几百次的练习，直到成为默认的反应模式。

尽管生活的日常很喧嚣，还是请大家静下来想想，所有帮助你们走到今天的人，那些你们未曾报答过的人：TA可能使得你能够拥有接受教育、工作的机会；可能是你在困境中，陪伴你穿越黑暗的一句话、一个人；TA，也许是寒冬里为你披上一件衣的人；

还有，所有帮助我们生活至今的万事万物：当望着阳光和白云，我们感恩；当俯瞰大地和盘中的美食，我们感恩；当对长辈、师长和朋友，我们感恩；

如果你感恩自然和环境的美丽，那么，今天是否可以对自然和环境美丽做些事情，比如捡起资源和道路上的垃圾。

如果你感恩父母公婆，想想看他们此时此刻的需求是什么，你能做什么满足他们的需求？

选择一个可以立刻马上就能做的事情，然后行动。如果一开始，说不出感激的话，或者说出来感觉不自在，可以先写消息，或是信件给他们。如果感恩孩子带给你的成长和快乐，也想想看你今天可以做些什么，让孩子感到快乐。如果你感恩朋友、同事和领导，想想看，你能为他们做的事情是什么，也立刻行动起来。

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