首页社会看见熟人就想绕着走，这是一种什么心理？心理学家：社交恐惧症

看见熟人就想绕着走，这是一种什么心理？心理学家：社交恐惧症

来源：生活好品牌时间：2020年12月06日 14:08

原标题：看见熟人就想绕着走，这是一种什么心理？心理学家：社交恐惧症

相信很多人都有过这样的经历，那就是在路上远远看见了熟人，然后就马上选择另外一条路走。

如果有这样的经历，那么他在其它的社交场合当中有很大的可能也会出现同样的表现。

比如说你要准备出门的时候，你发现你家对面邻居也准备出门，你为了不与他碰面，就会等他下楼之后你再开门出去。

又比如说你在逛商场的时候，很需要商场工作人员的帮助，如果说工作人员离得很远，一般情况下你是不会直接说你过来一下，而是都会等待自己身边有工作人员的时候，然后用自己的动作或者眼神来表示自己需要帮助。

很多有过类似经历的人都会解释说这是因为礼貌，其实并不是，而是因为他们太害怕别人的眼光了。

在心理学上，将这种行为称之为“社交障碍”，其实大部分的社交障碍都是初级的，是可以调整过来的。

比如给自己积极的心理暗示，同时如果我们在表现自己的时候能够收获积极正面的反馈和鼓励，我们的自信心也会大大的增加，那么社交障碍也会逐渐消失。

但是，如果社交障碍迟迟得不到解决，甚至是越来越强烈的话，就很有可能会导致严重的后果，比如自闭、焦虑、抑郁等等，也可以理解为“社交恐惧症。”

社交恐惧症以过分和不合理的惧怕外界的某种客观事物或者某种情境为主要表现，有些人明知道这种恐惧反应是过分的或是不合理的，但仍旧反复出现，难以控制。

恐惧发作时常常伴有明显的焦虑、紧张、发抖等症状，是因为极力的反对导致恐惧的客观事实或情境，或者是带着恐惧去忍受，从而影响了自己的正常生活。

他们比任何人都更加容易发现和接纳自己的缺点，所以他们大多数也都是完美主义者。

对于造成社交恐惧症的原因至今没有一个明确的答案，但是也并不是一个突然就出现的症状，一定是因为某个事情造成了社交恐惧症的结果。

这个情况也可能是因为儿童早期的经历给其心灵留下了创伤，导致害怕和别人交往，那么这部分有社交恐惧症的人该怎么办呢？有两点建议供参考：

第一：不要压抑，要放过你自己

其实，我们每个人都有过不堪回首的岁月，每个人都犯过错，如果我们太纠结于自己经历的事情和受过的伤，我们就很有可能会留下心理疾病。

但是，除了没有人会在意你的过去以外，所以我们要学会放过自己，用乐观的积极的心态去看待自己。

我们只有正确的认识了自己过分关注的过去，我们才可以抛弃别人的眼光，这个过程虽然需要时间，但是总比我们从来不开始要好。

我们需要培养一个开朗乐观的生活态度，如果说你是压抑的，那么你的整个世界都是压抑的；如果说你是开朗的，那么你的整个世界都是灿烂的。

第二：不要逃避，要走出舒适圈

我们每个人都有自己的舒适圈，而对于社交恐惧症的人来说，他们也有自己的舒适圈，比如他们喜欢自己一个人待着，只喜欢跟固定的人接触，这都是他们的舒适圈。

如果在自己的舒适圈里面待久了，突然出来就会感到非常的陌生，从而产生一种过敏的反应，比如敏感、多疑等，还有就是害怕别人的眼光和评价等，这都是过敏反应。

所以，有社交恐惧症的人，需要踏出自己的舒适圈，当你踏出了舒适圈之后，你就发现自己并不会受到伤害，这种症状也就会慢慢的得到缓解。

所以，面对自己的恐惧，我们需要及时地跳出自己的圈子，时刻保持着积极乐观的态度，一切都会迎刃而解。

责任编辑：