内心宁静能使我们增长智慧，拥有无限财富与快乐，快乐密码空间

原标题：内心宁静能使我们增长智慧，拥有无限财富与快乐，快乐密码空间

修习十项功课的目的是为了让内心喜乐，能助于修行并成为社会上所需要的善人。当内心宁静时能使我们增长智慧，及拥有无限的财富与快乐的生活。

若每天都能进行这十项功课的话，那么我们的生活必然会幸福快乐。

这快乐离我们不远，若现在即刻着手去做，快乐、宁静、繁荣，则会慢慢地出现在你身上。因为不好的事物将会在生命中全部被去除掉，唯有持续不断修行的人才能慢慢地体会到自己的改变。

第一项功课

每日善言善行，并且回家后与家人分享

我们行善后带着喜乐的心情回家且心灵明亮，充满着欢喜和慈悲。用愉快的态度融合这个家庭，准备将所有的光亮欢喜地分享给家人。

■ 自身的利益：

1.在回家的路上，让今天所做的善言善行净化我们的身、口、意。

2.将善言善行的欢喜心情带回家与家人分享。

3.在回家的途中，我们若能维持愉快的心情及将心安放在身体的中心点，那么我们的内在经验将会进步且福慧增长，更能为家庭带来幸福与安乐。

4.若每天都能持续的实行十项功课，将会得到更多的功德，而我们的功德也会慢慢散发开来滋润其它人的心。

■ 他人的利益：

1.家人可以得到光明与欢喜。

2.在回到家之后也要负责任，不要漠视不理，成为家人的负担。比如作为子女、父母、夫妻等该履行的责任，应该让身边的人感到温暖与幸福。

3.在家庭中保持愉快的心情、微笑与悦语，给家人带来和谐与欢乐。

4.不让别人造恶，也不给自己爱的人或亲近的人有机会造恶。

5.我们常常分享的善行也给家庭带来和谐的气氛与欢乐。

避免卷入是非、伤害他人、争论和任何扰乱心的事情。

说好事，说好话及常常保持微笑。

第二项功课

别忘了记录自己的静心经验

记录下来的经验可以用来检视自己的静心成果：当常常拿来阅读，它能够鼓励我们在未来的日子里持续的认真练习，也能得到更深一层的经验，这是让我们的修行得以进步的极佳方式。

■ 自身的利益：

1.让每天静心的成绩都能有所进步。

2.能够不断地调整自我的情绪。

3.能够自我判断与自我调整。

4.每一次的记录都会加深印象，使自己能够有智慧，对所知的知识才能融会贯通。

■ 他人的利益：

1.审查自己的成效，不管是在工作上、日常生活中、还是在其它的事务上要不断地调整自己，好让他人能够从我们进步的成果中学到好的事物。

2.可以提升学习能力，以及容易接受他人给予的批评与意见。

3.做每一件事情都变得更加细心，也大大减少相互间的摩擦。

■ 方法：

将记录静心经验的本子放在容易看见的地方。

例如：放在每天都使用的桌子上。应该先洗好澡，让身心都舒畅了之后再来记录。若能够记录下来，就越能够清楚地对比回忆与之前修行的时候效果，，最后心也会自然地明亮起来。

第三项功课

临睡前忆念今天所的善言善行

每晚临睡前应该忆念今天的行为。从让我们印象最深刻的善行开始，这样持续的忆念，就会让我们感到自豪、快乐。这是一件很重要的事情，当我们忆念到善言善行的欢喜心，会慢慢地接引其它的生命中的光亮出来，以至小的善行也会渐渐地涌现在脑海里，最后聚集在我们心中，就是在我们身体的中心点。

这些善意汇集一起在心中产生光亮来，留存在我们心中。

■ 自身的利益：

1.完成了这项功课将会有助于消除烦劳、焦虑，直到睡前让心保持宁静。

2.让我们对自己的生命有信心，没有白白的浪费。积累起来，让明天的我们变得更好。

3.让我们不会被噩梦惊醒，睡得舒适。

4.无论在哪里睡觉，都平安顺利。

■ 他人的利益：

1.如果与别人同床也不会打扰到他人，不会有打呼声等，让他人能安静地睡在我们的旁边。

2.在半夜的时候不会梦呓，也不会做噩梦等，不会给别人带来担忧、恐惧，使得他人安然入睡。

第四项功课

睡在宁静福海里

在我们忆念完自己所修的善行后，让我们练习在睡觉的时候也有正念，将心安放在身体的中心点，处在光亮里。

■ 自身的利益：

1.很快地入睡，睡得很沉、很香，没有烦躁不安也不会梦呓或噩梦。

2.无梦的睡眠很安稳的一觉睡到天亮，使得我们身、心得到全面的放松。

3.无论我们是在世界的哪个地方睡觉，在睡着的时候都会有轻松光亮安全。

4.在我们睡觉的时候还能够保持良好的修行状态，同时也有机会能有更好的禅修体验，且内在经验都不会退步。

5.午夜睡觉时不会突然惊醒，即使是醒来了，也能很快地再入睡。

■ 他人的利益：

1.能让其它人安稳地入睡在我们身旁。

2.让他人醒来后能有一整天的好心情。

3.能使他人的工作更有效益，因为睡眠充足了，醒来就会精神焕发，使身心在工作上得到充分的发挥。

■ 方法：

当忆念起所做的善，会产生无限欢喜之心，会从身体中心第七点慢慢散发开来，明亮且柔软，让我们的心慢慢变得更细腻了。

在睡前不应该观看娱乐性的电视或电影。除了是播放有关于善方面的画面，因为看了那些令人情绪起伏的节目，或是滑稽的内容会让人起杂念，那些情节会跑来扰乱我们的思想。

第五项功课

醒在宁静福海里

也就是说，在光明的身体中央第七点醒来，有愉悦的情绪、清晰的正念以良好的状态醒来。

让每一天的生活过得更加美好，能圆满地完成工作生活与行善。

■ 自身的利益：

练习成为有正念的人，以正念醒来，以爽朗的面容醒来，让自己不懵懂，不磨蹭，不迷茫。

醒来之后要先意念到善行，再想到其它的事情。如果先意念到其它的事情，就会将相近的其它事情相续的带到心中，因此当醒在福海中时，就确保在新的一天里会有好的事情。光亮存在时，黑暗邪恶就自然进不来。这样新的一天所有事情都会比昨天更加的美好。

■ 他人的利益：

1.让家人、朋友见了也感受到喜悦欢心。

2.成为家庭中光明的源泉。

3.透过行动来鼓励家人增加彼此的信心，因为在我们身上产生的良好行为，也将会感染到家人。让家人一大早就拥有明亮的心，也让周围的人在新的一天中拥有好心情。

■ 方法：

通常在睡觉之前，应该完成前四项功课，自己就可以自动的从功德福海中醒来。除了那些经常在半夜醒来而烦躁的人，才无法再继续做下去。

早上睡醒时，是指醒来的那一刻，就应该继续忆念昨天睡前所忆念的善。

而那种欢喜的感觉，也将会以温和的形式再度的浮现出来，或显现出光亮。

忆念时，就把心放在那种感觉里面，如果在睡前没有睡在宁静福海中，那么早上醒来应该立即如睡前那样先去忆念，然后再释放，使之有祥和、轻柔、光芒或者明亮般宁静的感觉扩散到全身与内心，让整个人都感觉到清净、光明及活力。

- 未完待续 -

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