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你有过内心被看见的体验吗？

来源：生活好品牌时间：2020年12月12日 22:53

原标题：你有过内心被看见的体验吗？

2020年10月29日，我开始了人生中的第一次咨询。所以，我想分享一下从萌生咨询的念头到决定咨询的心路历程，以及第一次咨询的体验。

从萌生咨询的念头到决定咨询并不是一帆风顺的，其中经历了许多内心的挣扎。

需要一个人看见我

这还要从三年前开始说起，三年前我初次接触到了心理学，那个时候发现一些心理学方面的文章很有意思，能透彻地解读生活中的事件，有时能把我想表达而不能表达的东西准确的描述出来，有时能够给我提供另外一个视角看待事物，最直接的体验就是我从这些内容中感到了极大的心理舒缓。

然而伴随着这种舒缓而来的还有一种隐隐的焦虑。

我发现，渐渐地我变得爱审视自己，对内心的觉察也越来越敏感，发现自己的内心深处有很多陌生的东西，这种变化让我感到害怕，但是对心理学的兴趣并没有因此减退，依然看着关于心理学的内容。

直到我看到某位老师在文章中说的，对自己的探索和兴趣是人类的本能，将潜意识意识化，拓展对自己的觉知是人格发展的重要组成部分（大致意思是这样）。

这时候我才明白了，自己是在干什么，原来这就叫自我探索。

今年7月份，不知道是出于热爱还是不减旺盛的好奇心驱使，我在某个心理学平台上买了一门关于精神分析的课，学完之后，就萌生了想要去找心理咨询的念头。

因为，我发现，探索自我的事情，有必要找一个专业人士的帮助。

假如只靠我自己单方面的觉察，而没有一个人帮你分析，思考的内容非常主观，很容易走进一条被某位老师称为“心灵僻径”的道路，严重点的可能会让我越来越偏执，甚至会扭曲自己的情感。

我意识到是时候需要一个人看见我，我需要这份被看见的疗愈。

于是，我走进了心理咨询室，见到了我的心理咨询师。

重重的包袱有人一起承担

第一次见面，我非常紧张，之前脑海中浮现的想要探讨的问题此刻都消失不见了，只剩下拘谨地、磕磕巴巴地打招呼。

对面的咨询师，淡定且从容。这份紧张，被看见了，咨询师说这也是需要被探索的，我不知道如何回应，只是顺从地表示认同。接着咨询师跟我讲了咨询的设置以及对我成长史进行评估。

此时咨询师认真地倾听，让我觉得有些压力，因为我是一个习惯听而不是习惯说的人。

尤其是初次见面，我还把咨询师看作是一个陌生人，尽管我心里清楚，我应该信任她。

不知不觉，五十分钟的时间很快就过去了。当我走出咨询室的门，我还是没有缓过神来，好像还纠结于刚才讨论的那些问题中。

转念一想，这些复杂的问题还是留给以后的咨询吧，我的精力有限，已经思考不动了，我需要面对的是现实生活。当我这样想了之后，内心有一种莫名的轻松，就像是长期背负了一个重重的包袱，现在找到了人和你一起承担这样的感觉。

期待下一次咨询！

-End-

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