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海蓝幸福家：学会爱自己后，老公、孩子、工作都变得如此美好

来源：生活好品牌时间：2020年12月16日 14:30

原标题：海蓝幸福家：学会爱自己后，老公、孩子、工作都变得如此美好

亲爱的，你是否发现：

生活中有些人，可以从容应对生活的挑战，保持乐观，激励自己达到崇高的目标，并保持健康和快乐？

他们都有一个秘密武器：自我关怀。

自我关怀，到底是什么？

简单地说，自我关怀是能够像对待好朋友一样的方式对待自己，对处在痛苦、失败或者感到匮乏时的自己善意、照顾和理解。

我们生来都具有自我关怀的能力，但我们经常忘记在挣扎的时候使用并且加强它。

许多第一次听到“关怀自己”的人，都对这个行为抱着警惕的态度。

因为，我们害怕如果对自己太友善，这样会显得自己很脆弱或放纵自己。

又或者，我们需要对自己严厉，才能确保自己的有动力并且达到目标。

都说批评使人进步，难道不是吗？

实际上，研究显示，自我关怀在工作的成功、健康、个人关系和实现个人愿望中，比自我批评更加有效。

神经科学研究发现，自我批评时，会触发人类的威胁防御系统。

这个系统对于防御身体受到的生命威胁非常有效，比如面对突然而至的袭击、重大的灾害，该系统的快速启动能让人体进入激烈的战斗、逃跑甚至僵死状态。

但当我们批评自己时，该系统也会启动，这样我们的身体就会持续处在应激状态，这会让我们身心俱疲，难以面对日常的生活。

而自我关怀，则触发了人类的关爱-照顾系统，对人的健康和幸福有很大的促进作用，有助于降低焦虑、抑郁，以及压力和创伤带来的影响，让人能在充满爱和关怀的感受中激励自己。

我们都必须时不时面对一些看似束手无策的局面。

而这就是自我关怀展现奇迹的时刻：为了帮助你面对不可避免的危机，用一种静观当下、共通人性、善待自己的方法转换你的感受。

片刻的自我关怀，可以改变你的一整天；

持续的自我关怀，可以改变你的一生。

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