我们的一生,其实是自我救赎的过程
原标题:我们的一生,其实是自我救赎的过程
文 |晴风
图 |网络
最近,看了《焦虑症的自救》一书中的系列三,令人感慨不已。
很多时候我们总以为我们遇见的困难都是自己的不幸,但其实更多的源自于我们自己。
而真正能够拯救我们的,也其实是我们自己。
本书的作者是克莱尔·威克斯,而这本书也是他生前的最后一部著作,在整本书中,他分享了如何面对焦虑症,如何面对自己的焦虑,如何去自我拯救。
其实,如今社会快速地发展,我们每个人的生活节奏也变得很快。
每天我们总有很多的事去做,总有很多的任务需要完成,有时候我们会累到崩溃,有时候我们会忙到发疯。
可是不管多累,多忙,我们都能接受,唯一接受不了的是忙完,累完没有结果。
比如在工作中,我们期待自己努力后可以涨薪,期待自己拼命后,可以升职,于是我们比别人付出更多,比别人更努力。
在别人休息的时候,我们在工作,在别人聊天玩乐的时候我们在工作,只为了能够做好工作,可以多拿一点工资,让生活变得更好一些。
可是倘若我们这样做了,薪水却依然一成不变的时候,我们就会焦虑。
我们想要有新的赚钱途径,却不知道该怎么办,于是我们面对未来,越来越担忧。
比如在生活中,我们想要经济更宽裕一点,想要夫妻关系更和睦一些,可是不管我们做什么,我们发现都会是无尽地吵架,甚至不管我们多么努力,生活还是一团糟。
也许一开始我们会想办法去解决,会想办法改变现状,可是慢慢时间久了,依然没有改变的时候,面对未来,我们就会很焦虑。
其实,总结下来,我们每个人的焦虑,都是因为对未来的恐惧。
02 担忧的背后,是对自己无能为力的恐惧可是为什么我们会恐惧未来呢?
其实恐惧的背后,是我们对未来的不确定,因为我们发现我们努力后,依然不能改变现状,我们努力后,生活依然一团糟。
此时我们会担忧,我们会着急,我们会害怕,我们甚至不敢想未来的生活。
我们不知道未来将要面临什么,不知道未来的生活会有多么糟糕,于是我们越想越害怕,越想越害怕。
最终我们会陷在这种恐惧的情绪中,不可自拔。
一开始这样的情绪会影响我们的心情,让我们没有心思去做一件事,慢慢这样的心情会影响我们的生活,让我们在生活中一点就炸,每天都烦躁不已。
时间久了,我们依然无能为力的时候,我们就会失眠,就会心慌,最终出现焦虑症的情况。
其实与其说焦虑症是一种病,倒不如说是我们的心理在作怪。
而焦虑症的出现,其实就是我们的心理出现了问题,没有得到及时的调解,只要我们学会了调解,慢慢就会恢复。
03 其实我们可以自我救赎很多人,一旦有了焦虑的情况,就会觉得很丢人,无法说出口,但其实这样的焦虑不是自己不够好,恰恰是自己太好了,责任心太强了,才会如此。
所以我们要学着慢慢去治愈自己。
而作者在《焦虑症的自救》一书中说:焦虑症最好的诊治办法,就是自我救赎。
那么要如何自我救赎呢?作者在书中说到了几个简单的办法,我总结归纳为以下这三点:
接受现实首先,我们要学会接受现实,也就是接受自己遇见的困难,甚至接受自己无法改变现状这个事实。
也许这样的事情,看起来很难,但其实只要我们下定决定去做,就不难。
只需要我们让自己平静下来,然后告诉自己,这件事我好像没有办法,好像不能解决。
其实,很多人,焦虑的原因,就是不能接受现实,总觉得自己其实可以做得更好,无法接受没做好。
而此时我们要做的就是,接受自己做不好这件事。
只有当我们接受了这样的事实,我们的内心才不会那么焦虑。
放松心态接下来,我们要学会放松心态。
当我们接受了自己做不好这件事的事实后,我们就要学会自我安慰,比如我们可以告诉自己,其实并不是每一个人都能做好每一件事。
也许我不能升职,可是我有一个幸福美满的家庭;也许我工资不高,家庭也不幸福,可是却有一个爱我的孩子;也许这一切都没有,我们依然要告诉自己,我们还有爱自己的父母,再不济,我们还有爱自己的自己。
然后再去想想那些名人,或者身边的人,我们看到了他们的优点,他们的闪光点,此时我们要告诉自己,其实也许他们在这一点优秀,但是他们也有无法解决的问题。
这样想我们就会好受很多,我们也会轻松很多。
学会在现实中找到平衡点最后我们要在现实的生活中,找到平衡点。
也就是也许我们无法赚到很多钱,那么我们就不追求赚很多钱了,我们只需要追求在现在生活情况下,安稳踏实就好了。
不要去想大富大贵,也不要去想出人头地,只要我们过好自己,其实对父母来说就是最大的安慰。
所以不管是什么事,我们都要学会找到平衡点,让自己变得轻松一些,这样慢慢我们就会减少焦虑,让我们的心态越来越好。
其实现在的社会,焦虑是一个很普遍的现象,我们要学会去自我调整。
毕竟我们的人生还很长,不要被眼前的一件事所打倒。
所以,告诉自己慢点走没关系,一步一步走没关系,只要自己心中舒服就好。
穷一点又能怎么样呢?只要心中开心就好。
-END-
作者简介: 晴风,用一书一笔,了解人生百态,唯愿握书解人生,执笔暖人心。
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