我们的一生，其实是自我救赎的过程

原标题：我们的一生，其实是自我救赎的过程

文 |晴风

图 |网络

最近，看了《焦虑症的自救》一书中的系列三，令人感慨不已。

很多时候我们总以为我们遇见的困难都是自己的不幸，但其实更多的源自于我们自己。

而真正能够拯救我们的，也其实是我们自己。

本书的作者是克莱尔·威克斯，而这本书也是他生前的最后一部著作，在整本书中，他分享了如何面对焦虑症，如何面对自己的焦虑，如何去自我拯救。

其实，如今社会快速地发展，我们每个人的生活节奏也变得很快。

每天我们总有很多的事去做，总有很多的任务需要完成，有时候我们会累到崩溃，有时候我们会忙到发疯。

可是不管多累，多忙，我们都能接受，唯一接受不了的是忙完，累完没有结果。

比如在工作中，我们期待自己努力后可以涨薪，期待自己拼命后，可以升职，于是我们比别人付出更多，比别人更努力。

在别人休息的时候，我们在工作，在别人聊天玩乐的时候我们在工作，只为了能够做好工作，可以多拿一点工资，让生活变得更好一些。

可是倘若我们这样做了，薪水却依然一成不变的时候，我们就会焦虑。

我们想要有新的赚钱途径，却不知道该怎么办，于是我们面对未来，越来越担忧。

比如在生活中，我们想要经济更宽裕一点，想要夫妻关系更和睦一些，可是不管我们做什么，我们发现都会是无尽地吵架，甚至不管我们多么努力，生活还是一团糟。

也许一开始我们会想办法去解决，会想办法改变现状，可是慢慢时间久了，依然没有改变的时候，面对未来，我们就会很焦虑。

其实，总结下来，我们每个人的焦虑，都是因为对未来的恐惧。

可是为什么我们会恐惧未来呢？

其实恐惧的背后，是我们对未来的不确定，因为我们发现我们努力后，依然不能改变现状，我们努力后，生活依然一团糟。

此时我们会担忧，我们会着急，我们会害怕，我们甚至不敢想未来的生活。

我们不知道未来将要面临什么，不知道未来的生活会有多么糟糕，于是我们越想越害怕，越想越害怕。

最终我们会陷在这种恐惧的情绪中，不可自拔。

一开始这样的情绪会影响我们的心情，让我们没有心思去做一件事，慢慢这样的心情会影响我们的生活，让我们在生活中一点就炸，每天都烦躁不已。

时间久了，我们依然无能为力的时候，我们就会失眠，就会心慌，最终出现焦虑症的情况。

其实与其说焦虑症是一种病，倒不如说是我们的心理在作怪。

而焦虑症的出现，其实就是我们的心理出现了问题，没有得到及时的调解，只要我们学会了调解，慢慢就会恢复。

很多人，一旦有了焦虑的情况，就会觉得很丢人，无法说出口，但其实这样的焦虑不是自己不够好，恰恰是自己太好了，责任心太强了，才会如此。

所以我们要学着慢慢去治愈自己。

而作者在《焦虑症的自救》一书中说：焦虑症最好的诊治办法，就是自我救赎。

那么要如何自我救赎呢？作者在书中说到了几个简单的办法，我总结归纳为以下这三点：

首先，我们要学会接受现实，也就是接受自己遇见的困难，甚至接受自己无法改变现状这个事实。

也许这样的事情，看起来很难，但其实只要我们下定决定去做，就不难。

只需要我们让自己平静下来，然后告诉自己，这件事我好像没有办法，好像不能解决。

其实，很多人，焦虑的原因，就是不能接受现实，总觉得自己其实可以做得更好，无法接受没做好。

而此时我们要做的就是，接受自己做不好这件事。

只有当我们接受了这样的事实，我们的内心才不会那么焦虑。

接下来，我们要学会放松心态。

当我们接受了自己做不好这件事的事实后，我们就要学会自我安慰，比如我们可以告诉自己，其实并不是每一个人都能做好每一件事。

也许我不能升职，可是我有一个幸福美满的家庭；也许我工资不高，家庭也不幸福，可是却有一个爱我的孩子；也许这一切都没有，我们依然要告诉自己，我们还有爱自己的父母，再不济，我们还有爱自己的自己。

然后再去想想那些名人，或者身边的人，我们看到了他们的优点，他们的闪光点，此时我们要告诉自己，其实也许他们在这一点优秀，但是他们也有无法解决的问题。

这样想我们就会好受很多，我们也会轻松很多。

最后我们要在现实的生活中，找到平衡点。

也就是也许我们无法赚到很多钱，那么我们就不追求赚很多钱了，我们只需要追求在现在生活情况下，安稳踏实就好了。

不要去想大富大贵，也不要去想出人头地，只要我们过好自己，其实对父母来说就是最大的安慰。

所以不管是什么事，我们都要学会找到平衡点，让自己变得轻松一些，这样慢慢我们就会减少焦虑，让我们的心态越来越好。

其实现在的社会，焦虑是一个很普遍的现象，我们要学会去自我调整。

毕竟我们的人生还很长，不要被眼前的一件事所打倒。

所以，告诉自己慢点走没关系，一步一步走没关系，只要自己心中舒服就好。

穷一点又能怎么样呢？只要心中开心就好。

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