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快乐与满足的秘诀：活在当下，给自已第二个人生的希望

来源：生活好品牌时间：2020年12月28日 11:04

原标题：快乐与满足的秘诀：活在当下，给自已第二个人生的希望

有一位名人说过：“不错，上帝可能只给你一个人生，是你给自已第二个人生的希望。”

三年前的致命打击，让我一度失去了生活的勇气。我在以前的文章中多次提到过我的悲伤。这不，又要到清明节了，还是自言自语地诉说着悲伤。

三年的悲伤，只有我自己清楚这个过程是如何的艰难。但我还是想将这个过程记录下来。

这三年的经历，让我蒙受心灵撕裂的痛苦，我变得无法爱自己，虽然沮丧，内心却不绝于生命，终于找到了一条条出路。

我找了很多治疗内心伤痛的方法，比如写作、画画、练习古筝、做瑜伽、打太极拳。我每天把时间安排得满满当当，不得有一会空闲。用这些自我提高的方式与过去的悲伤告别，并鼓舞自己的新生。

一、我激烈地“抛投”自己的疼痛。从我决定写作的那一天开始，我开始整肃自己的生活，抽出一定的时间投入到写作中去。一直将自己的心灵捆绑在写作上。这种心情就像在说故事一般，将终其一生每天都写一段心里的话，字写在纸上，幻想着每个字会都会随思念飘向远方。

写作或许给了我人生的动力，但是我真正的成功却是借写作转化了生命中的伤痛，并成为安慰我的力量。

二、每天都不会忘记画画，用画来化解心中那股郁结的谜团，总要画到自己的心情豁然开朗为止。就连身体不佳，或心情格外不爽是，也在心中用“心”当“笔”画出自己的意想，这般的努力，让我因祸得福，病好得快，心情不佳时调整的也快，且在自己的画作中看见自己长久以来无法突破的盲点。

三、练习古筝，是释放自己的心，给予自己一份艺术的欣赏力和领受力，我的生命，就不会像风中柳絮，随着欢喜随着忧。反而，我的生命经常伴随着古筝悠扬的声音，宁静轻松，从每天一点点的转变中看见圆满的新生。

四、睡前一个小时的瑜伽会让我的思绪完全沉浸于现在的片刻里。不论白天发生了什么，在轻音乐里使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、呼吸、冥想等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，净化心灵，增加活力，始始终保持一种很好的状态，通过腹式呼吸有效减轻了白天工作的压力。

通过以上的一条条方法，让我懂得我所拥有的只是现在。内心的平静，工作的成效，都决定于我们要如何活在现在这一刻。不管昨天曾发生过什么事，也不论明天有什么即将来临，我永远置身“现在”。

快乐与满足的秘诀，就是全心全意集中于现在的每一分、每一秒之上。自己给自己第二个人生的希望。

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