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心情不好，用这三招来纾解

来源：生活好品牌时间：2020年12月30日 16:20

原标题：心情不好，用这三招来纾解

从小到大，从小学到高中，我们都与书本相伴。将近10年来，早就习惯了学习、考试、回家这样的生活。说难过，其实也有，如果只是成绩这次没考好这种程度的难过，那还好，下次努力呗。

但是，生活绝不止这么单纯，会有学业以外的事情让你伤心，在你意想不到的时间提醒你“草率了吧，人生还是很难”

那么，我们怎么摆脱坏心情的缠绕呢？今天就来分享3点给你。

一、要允许自己伤心难过

心情很丧的时候，首先要做的不是想办法开心起来，而是尝试与自己的负面情绪共处。在难过状态下努力让自己变快乐，有时候会适得其反，反而会质疑自己是不是失去开心的能力。你当然不缺乏快乐起来的能力，只是要熬过这一段的“丧”，才能得到“甜”。可能有同学想问，为什么人类会“丧”呢？为什么就不能一直开心呢？那是因为此时此刻的“丧”，是你的身体你的大脑在保护你，让你不进一步受伤害。像后台留言所说的，同学背叛了自己，很难过。这种难过是为了让你远离伤害你的人，让你知道如果再接近继续这个人，依然会有很坏的事情发生。

你的坏情绪，让你本能地离伤害你的人远一些，这是你大脑的防御机制。这样的防御机制和坏情绪让你及时止损、不在坏事情里越陷越深。所以要允许自己伤心难过，并且和这种情绪好好共处。

二、不管今天如何伤心难过，我们都要振作起来

国际天后碧昂丝说过:

“我允许自己伤心难过，但只有一天。”

她也是这么做的，难过最多不超过一天，第二天精神满满地投入工作，把该忘掉的忘掉，把烦恼抛在脑后。

其实，振作的方法很简单——自我鼓励，也就是用力夸自己。

小时候打针时，经常可以听到温柔的护士小姐姐对我说“哇你真勇敢！”，这样的鼓励虽然没有减少我对针的恐惧，却增强了我面对打针的勇气。在我们难过的时候，可能失去了支持自己的力量，但越是这个时候越不要忘记多给自己以积极和鼓励的话语，让我们拥有面对负面情绪的勇气。