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重启人生：所谓创伤仅是幻象，设定崭新的自己并努力才能收获幸福

来源：生活好品牌时间：2021年01月06日 20:02

原标题：重启人生：所谓创伤仅是幻象，设定崭新的自己并努力才能收获幸福

当心理学在大众中被慢慢普及时，关于创伤，关于原生家庭，关于疗愈等名词和概念逐渐为众人所知。而心理学原本应是一门能帮助人且实践性较强的学科，却渐渐被误解成一种可以为自己的受伤而找轻易借口的理论。

比如心理学界的创伤理论。什么是创伤？想必大多数人都误解了。

躯体上物理性质的创伤，生活中绝大多数人都难以避免：小学生削铅笔时，手指不小心被小刀刮破皮，流血了，这是创伤；家庭主妇在厨房切菜，哪怕是动作再熟稔，自己再小心，也难免会被菜刀割破皮肤，这也是创伤；刑警在追击歹徒时，被歹徒用刀具伤到内脏，血流不止，这更是创伤；特警在执行公务时，被枪支弹药击伤，也是很大的创伤……

不同的是，前两种创伤，是小创伤，用棉球或创可贴按压伤口，伤口会慢慢愈合，皮肤会停止流血。而后面两种创伤，显然不是只用绷带包扎就可以止血和愈合的，是需要医护人员及时处理伤口，甚至可能要动大手术才能恢复的创伤。

以上是物理性的创伤，再说说心理上的创伤。

对于大多数人而言，他们所经受的心理创伤，都属于前两种，算不得真正的大创伤，或者只能说是介于极小的创伤和较大创伤之间的，不难处理。这类创伤一般可以自行疗愈，其方法有淡忘、转移、升华等，甚至还可以置之不理，一般都不会演变成较大创伤，而后两种则不然。

所以，如果因为接触了点心理学概念，动辄以为自己有创伤，所以不适合需要被温柔以待、需要被额外加以照顾等等，那就真的把心理学理论当成“矫情”的挡箭牌了。真正“疗愈”这些浅层创伤的方法，反而应该是尝试忘掉或忽略创伤。

心理创伤，是任何人都有的经历，父母不和、校园霸凌、被同学孤立、被朋友背叛、被恋人欺骗……但越是抱着这所谓的创伤不放，就越难以走出来，且更容易让自己的人生受困。生活中，有谁是完全没被长辈冷待过的吗？有谁是一路得到所有任课老师喜欢的吗？有谁从未被欺骗过吗？有谁是从未失恋过的吗？有谁的人生又是一帆风顺的呢？反而是那些从未失恋过的人，那些和初恋结婚的人，还有离婚的呢。更多的人，是在破产后重建家业，是在失恋后收获幸福，是在高考失利后跨专业奋起读研，这才有了小小的成就感的。

幸福不容易得到，创伤也很常见。如果一直守着创伤自怨自艾，只会让幸福离自己越来越远。要想让自己的小日子过得舒坦，真的得用正确的态度来面对那所谓的创伤。可以忘掉创伤，可以忽略创伤，如果这样做很难，那就尝试重启人生，设定一个崭新的自己。

该如何设定一个崭新的自己呢？首先得看清现在的自己，然后好好想想以后想做一个怎样的自己。这其中，离不开下定决心的改变。

一个人，当他认真审视现在的自己时，他是能看到自己有哪些不足的。另有一些不足，是他自己完全看不到的。对于自己看不到的不足，属于个人的盲区，而盲区则是需要在他人的协助下，才能看见的。

比如，自己审视自己，会发现，原来“我”是一个自私的人，是一个自制力和毅力都不够的人，是一个没有目标的人，是一个不懂得尊重他人的人。这是自己在看自己时，发觉到的不足之处。接下来，可以试试谦虚地向身边亲朋好友求助或请教，请他们说说他们眼中的自己还有哪些不足，这时会发现另一个“我”不认识的“我自己”，这就是揭开和面对盲区的过程。在这个过程中，揭开的盲区的越大，收获也会越多，自己对自己的认识也会更为真实和深刻。

但当设定一个崭新的自己时，从此以后就要慢慢向自己设定的这个目标靠近。我们会期待自己成为怎样的人呢？

比如，乐观积极，坦率真诚，正直善良，冷静理智，信心满满，开朗向上等。这些都是良好的品质，相信没人会拒绝成为具备这些品质的人。

我们可以在日记本上列出以上品质，接下来将每个品质具体对应到某些印象深刻的事件中，然后分析当时的自己是如何反应、如何处事的，看清在这件事中，自己对这些品质的缺失是如何影响了事件的发展的。最后反思，如果事件可以重来一次，具备这项品质的自己，又该如何处事、如何面对。

举个例子，女儿和她最好的一个小伙伴最近闹别扭了，女儿认为班主任对她们班另一位女同学的惩罚是合理的，而她的小伙伴认为班主任偏向了那起事件中的男生，没有公平对待此事，而且还曾在之前一件事中，饶过了这个男生，这次是第二次了，两人为此起了争执。这个小伙伴甚至认为女儿一定也因曾得到班主任的庇护，才一心向着班主任说话，而我女儿觉得自己被冤枉了，她本来又喜欢班主任老师，坚称班主任就是个好老师，于是两人争执了几句，原本关系很好，最后起了隔阂。

站在成年人的角度，我告诉女儿：首先面对争执时，保持平和的态度是最重要的。女儿是个容易激动的孩子，有时候只站在自己的立场考虑问题，容易忽略掉他人的立场。一紧张起来，就会激动，情绪上来难免言辞过激。接着，我引导她，你希望和你交谈的人，都带着情绪还是就事论事呢，如果你希望他们就事论事，那你们就讨论事实就好了。小伙伴所谈论的事实以及她由此引发的观点，你觉得有道理吗，是否认真听进去了呢？如果你在激动的情绪下，压根就不顾她讲的事实，一味觉得班主任的惩罚是合理的，但又拿不出具体事实作为理由，那她当然不愿意跟你多讲了呀，何况她也受过班主任的惩罚。

最后，我跟她说，作为学生，私下讨论老师的行为，有些不太合适，与其讨论老师是否公平，不如想想，该怎么做才能免受惩罚，难道不是吗？

而对于我自己来说，性格中的悲观倾向也是我生活中很大的阻碍，当然，悲观的消除并非一朝一夕可以解决的，这得依赖于长期以来的改变和积累。这个话题，今后有合适的机会，再详细聊聊。

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