重启人生:所谓创伤仅是幻象,设定崭新的自己并努力才能收获幸福
原标题:重启人生:所谓创伤仅是幻象,设定崭新的自己并努力才能收获幸福
当心理学在大众中被慢慢普及时,关于创伤,关于原生家庭,关于疗愈等名词和概念逐渐为众人所知。而心理学原本应是一门能帮助人且实践性较强的学科,却渐渐被误解成一种可以为自己的受伤而找轻易借口的理论。
比如心理学界的创伤理论。什么是创伤?想必大多数人都误解了。
躯体上物理性质的创伤,生活中绝大多数人都难以避免:小学生削铅笔时,手指不小心被小刀刮破皮,流血了,这是创伤;家庭主妇在厨房切菜,哪怕是动作再熟稔,自己再小心,也难免会被菜刀割破皮肤,这也是创伤;刑警在追击歹徒时,被歹徒用刀具伤到内脏,血流不止,这更是创伤;特警在执行公务时,被枪支弹药击伤,也是很大的创伤……
不同的是,前两种创伤,是小创伤,用棉球或创可贴按压伤口,伤口会慢慢愈合,皮肤会停止流血。而后面两种创伤,显然不是只用绷带包扎就可以止血和愈合的,是需要医护人员及时处理伤口,甚至可能要动大手术才能恢复的创伤。
以上是物理性的创伤,再说说心理上的创伤。
对于大多数人而言,他们所经受的心理创伤,都属于前两种,算不得真正的大创伤,或者只能说是介于极小的创伤和较大创伤之间的,不难处理。这类创伤一般可以自行疗愈,其方法有淡忘、转移、升华等,甚至还可以置之不理,一般都不会演变成较大创伤,而后两种则不然。
所以,如果因为接触了点心理学概念,动辄以为自己有创伤,所以不适合需要被温柔以待、需要被额外加以照顾等等,那就真的把心理学理论当成“矫情”的挡箭牌了。真正“疗愈”这些浅层创伤的方法,反而应该是尝试忘掉或忽略创伤。
心理创伤,是任何人都有的经历,父母不和、校园霸凌、被同学孤立、被朋友背叛、被恋人欺骗……但越是抱着这所谓的创伤不放,就越难以走出来,且更容易让自己的人生受困。生活中,有谁是完全没被长辈冷待过的吗?有谁是一路得到所有任课老师喜欢的吗?有谁从未被欺骗过吗?有谁是从未失恋过的吗?有谁的人生又是一帆风顺的呢?反而是那些从未失恋过的人,那些和初恋结婚的人,还有离婚的呢。更多的人,是在破产后重建家业,是在失恋后收获幸福,是在高考失利后跨专业奋起读研,这才有了小小的成就感的。
幸福不容易得到,创伤也很常见。如果一直守着创伤自怨自艾,只会让幸福离自己越来越远。要想让自己的小日子过得舒坦,真的得用正确的态度来面对那所谓的创伤。可以忘掉创伤,可以忽略创伤,如果这样做很难,那就尝试重启人生,设定一个崭新的自己。
该如何设定一个崭新的自己呢?首先得看清现在的自己,然后好好想想以后想做一个怎样的自己。这其中,离不开下定决心的改变。
一个人,当他认真审视现在的自己时,他是能看到自己有哪些不足的。另有一些不足,是他自己完全看不到的。对于自己看不到的不足,属于个人的盲区,而盲区则是需要在他人的协助下,才能看见的。
比如,自己审视自己,会发现,原来“我”是一个自私的人,是一个自制力和毅力都不够的人,是一个没有目标的人,是一个不懂得尊重他人的人。这是自己在看自己时,发觉到的不足之处。接下来,可以试试谦虚地向身边亲朋好友求助或请教,请他们说说他们眼中的自己还有哪些不足,这时会发现另一个“我”不认识的“我自己”,这就是揭开和面对盲区的过程。在这个过程中,揭开的盲区的越大,收获也会越多,自己对自己的认识也会更为真实和深刻。
但当设定一个崭新的自己时,从此以后就要慢慢向自己设定的这个目标靠近。我们会期待自己成为怎样的人呢?
比如,乐观积极,坦率真诚,正直善良,冷静理智,信心满满,开朗向上等。这些都是良好的品质,相信没人会拒绝成为具备这些品质的人。
我们可以在日记本上列出以上品质,接下来将每个品质具体对应到某些印象深刻的事件中,然后分析当时的自己是如何反应、如何处事的,看清在这件事中,自己对这些品质的缺失是如何影响了事件的发展的。最后反思,如果事件可以重来一次,具备这项品质的自己,又该如何处事、如何面对。
举个例子,女儿和她最好的一个小伙伴最近闹别扭了,女儿认为班主任对她们班另一位女同学的惩罚是合理的,而她的小伙伴认为班主任偏向了那起事件中的男生,没有公平对待此事,而且还曾在之前一件事中,饶过了这个男生,这次是第二次了,两人为此起了争执。这个小伙伴甚至认为女儿一定也因曾得到班主任的庇护,才一心向着班主任说话,而我女儿觉得自己被冤枉了,她本来又喜欢班主任老师,坚称班主任就是个好老师,于是两人争执了几句,原本关系很好,最后起了隔阂。
站在成年人的角度,我告诉女儿:首先面对争执时,保持平和的态度是最重要的。女儿是个容易激动的孩子,有时候只站在自己的立场考虑问题,容易忽略掉他人的立场。一紧张起来,就会激动,情绪上来难免言辞过激。接着,我引导她,你希望和你交谈的人,都带着情绪还是就事论事呢,如果你希望他们就事论事,那你们就讨论事实就好了。小伙伴所谈论的事实以及她由此引发的观点,你觉得有道理吗,是否认真听进去了呢?如果你在激动的情绪下,压根就不顾她讲的事实,一味觉得班主任的惩罚是合理的,但又拿不出具体事实作为理由,那她当然不愿意跟你多讲了呀,何况她也受过班主任的惩罚。
最后,我跟她说,作为学生,私下讨论老师的行为,有些不太合适,与其讨论老师是否公平,不如想想,该怎么做才能免受惩罚,难道不是吗?
而对于我自己来说,性格中的悲观倾向也是我生活中很大的阻碍,当然,悲观的消除并非一朝一夕可以解决的,这得依赖于长期以来的改变和积累。这个话题,今后有合适的机会,再详细聊聊。
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重启人生:所谓创伤仅是幻象,设定崭新的自己并努力才能收获幸福
这样做,才能收获人生第一桶金!
十二月, 愿你三冬暖,愿你春不寒, 身体健康才能收获工作和家庭的幸福。
学会感恩,收获人生
尽最大的努力,做最好的自己!
跳出舒适区,才能变成更好的自己
每一天都是崭新的自己
苦难是人生的必备品,痛苦的收获是成长
人生没有圆满,幸福没有永远,曲曲折折才能勾勒出生命的美
人生能不能幸福,就看这三点
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