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生气时，只有截断“踢猫效应”，才能掌控自己的人生

来源：生活好品牌时间：2021年01月08日 18:19

原标题：生气时，只有截断“踢猫效应”，才能掌控自己的人生

人的耐心是有限度的，相处时更需要包容和理解，才能避免不必要的矛盾，但是有的人情商低，不懂得控制自己的情绪，一言不合就容易咋咋呼呼，有时还会当场翻脸，像个火药桶一样一点就燃，非要和对方争个高低不可。

还有的人，生气的时候却表现得和和气气地，让人感觉不到他的愤怒，可他内心里的怒气却一直在压抑着，直到面对最亲近的人时，才会一口气爆发出来。

很多人都觉得这是欺软怕硬的表现，在外唯唯诺诺，不敢发作，却把最坏的情绪都给了家人，其实这就是典型的“踢猫效应”，就是指人会向弱于自己或者等级低于自己的人发泄不满的情绪。

首当其冲的往往就是家人了，因为在潜意识里，家人是不会轻易离开自己，哪怕自己肆无忌惮的发泄完，事后依旧能够和好，以至于习惯性的把所有的坏脾气都给了他们。

同样的，相比于外人，我们和亲人间相处的时间会更长，也会抱有更高的期待，毕竟在同个屋檐下相处，有着比外人更亲近的关系，所以一旦期待落空就会感到失望，当心理落差感越来越大时，忍耐度就会下降，自然就容易发火了。

现实生活中，有的人在接受批评后，并不会冷静下来反思过错，而是想找人发泄怒火，受到批评后心情不好，这很正常，但产生“踢猫效应”，把负能量都带给家人，不仅于事无补，还容易引发更大的矛盾。

人不应该成为情绪的奴隶，而是要做情绪的主人，善于控制情绪的人，情商往往特别高，这类人在工作上能处理好上下级关系，解决好家庭矛盾，在相处时也会感到轻松和自在。

情绪的爆发有着临界点，情商高的人会懂得控制自己的脾气，知道生气改变不了当下的问题，而是冷静下来寻找新的出路，但是不懂得控制情绪的人，要么当场爆发，要么选择压抑，等到回家时再把负能量带给家人，进而引起“踢猫效应”，层层传递下去，最终导致家庭不和，进而又影响到自身，以至于陷入到了死循环中。

想要改变这种情况，就先要克制好自己的情绪，在要爆发时，可以选择深呼吸，或者在内心倒数，给自己时间冷静才不会做出错误的判断，感性上头只能发泄一时，理智对待才能切断愤怒的来源，才不会把负能量带给家人，别把在外受到的伤害，进一步转嫁给身边人，掌控自己的情绪，才能控制自己的人生。

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