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培养新习惯的必备知识和技能

来源：生活好品牌时间：2020年05月31日 02:51

原标题：培养新习惯的必备知识和技能

养成新习惯的方法有很多，如反复地尝试、从错误中吸取经验或模仿他人。培养新习惯需要做很多事，主要包括：

1．对任务集中注意力；

2．认真彩排或勤奋练习；

3．稳定自己的做事方式，直到养成自己的习惯。

在养成了一种习惯之后，我们会以一种习惯性的方式去做事。用习惯性的方式做事让我们感觉轻松愉悦，相反，不用习惯性的方式做事会使我们感到别扭和难受。一个人应该下定决心培养利于自己工作和生活的好习惯。如果我们自己下定了这种决心，我们就要时刻牢记于心并贯彻执行。

当一个人开始从事一份新工作，他从前受过的教育和积累的经验能使他在最初阶段迅速进步。一般而言，最初的进步是迅速的，因为旧的习惯以及旧的知识和技能，在经过重组之后能勉强适用于新的工作。过了最初的阶段之后，要取得更多的进步就需要新知识以及新习惯，否则接下来的进步就会变得既缓慢又困难。当工作不再新奇的时候，我们最初的热情会逐渐消退。有一段时间他会发现，自己在技能上似乎很难更进一步。他的表现甚至没有开始时那么好。在新习惯形成之前，他的工作能力会处于一个比较稳定的阶段。

在新习惯形成之前，那些费尽周折取得的微小的进步通常会令人沮丧、让人退缩。然而，经历这些是很正常的，理解这一点的人将具备坚持下去的决心。

在从事新工作一段时间后，他的进步会进入一个停滞不前的阶段，直到他吸收了新知识、养成了新习惯、培养了新技能。之后，他又会进入另一个快速进步的阶段。这个阶段可能会持续一段时间，直到他的能力达到另一个稳定水平。

在我们年轻的时候，我们的神经组织是可塑的，但随着我们的成长，其会变得不太容易被塑造。20岁之前是形成好习惯的黄金时间，这些好习惯包括饮食平衡、锻炼适度、衣着整洁、讲话得体、交往自如等。20到30岁是形成用脑习惯和专业习惯的最佳时期。

为了培养自己需要的新习惯，首先，我们要具有认真做事的决心和精力，要寻找机会并不断实践，要敢于改变不良的旧习惯。对不良习惯的丝毫容忍都会折损我们通过长久的艰辛努力而获得的成绩，并且这会增加老习惯死灰复燃的机会。摒弃旧习惯，培养新习惯，从新习惯中去获得益处和满足感。记住，旧习惯会使我们产生一种依赖情感，我们要努力克制它。

每个人都应该趁早意识到，不论对于工作还是生活，他必须超脱自己的宿命。在人生中，个人成功与否在很大程度上取决于他的习惯。

在没有完全形成新习惯的情况下，我们很容易受制于坏习惯。想一想坏习惯的恶果，我们会发现培养新习惯所付出的汗水和辛勤十分值得。

习惯会使人变得保守，也就是说，我们喜欢用习惯性的方式做事。一个人的自我批评和自我谴责会表明，他的这些保守行为影响了他的进步或工作效率。

在做重复的工作时，一个人应该勤于尝试不同的方法，直到其发现最适合自己、最有效的方法，之后，他需要尽可能地将它们习惯化。一般而言，我们的注意力应该放在急需解决的日常问题上。

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