每天5分钟，精进1微米，一辈子能活出你的身高，就够了

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绝大多数名人都有写日记的习惯，肯尼迪、曾国藩、梁漱溟等等。

我猜想，他们早就料定自己会出名，日记也会随之出版，那些生前没来得及写书的名人不愁后人读不到自己的著作了。

先开个玩笑。现在言归正传。

今天不谈工作和生活日记，只谈精进日记。

精进日记不是我们惯常的工作日记、生活日记。

不是让你写每天干了什么，不是让你回顾一直坚持不懈、十年如一日的重复的工作和生活。

精进怎么理解？

在我看来，精进就是你人生的今天比你人生的昨天有了哪些影响人生进程的成长，对于你的人生目标有了何种新的完成度。

它表现为一种瓶颈松动的痛。

精进是进步，不是重复。

每天写精进日记，是为了提醒你明天把重点放在精进上，而不是重复上。

重复是世上最可怕的东西，甚至达到永恒的程度。

日升日落，宇宙在不停重复；朝九晚五，人生在持续循环。

它最让人轻松，最让人习惯，也最让人倦怠。

重复有惰性、有惯性，会让你误以为这是坚持，实际上只是重复，而且是你不自觉的重复。

再次踏上昨天走过的人生路，你会变得迟钝、不敏感，并以此为美德。

而精进就是让你痛苦起来，让你纠结起来，让你跟自己作对，让你跟过去过不去，啃难啃的硬骨头。

精进说难实在太难了，每精进一点都咬牙切齿。

每天写精进日记，可能真正的精进只有一点点，但只有这每天的1微米，才算真正人生的尺度。

人生不需要空活百年，每天进益1微米，一辈子能活出自己的身高就够了，这才是真正属于你自己的生命厚度和广度（实际上每天1微米、持续100年，换算下来，总长度才几厘米）。

如果你每天总结时，这一点点都总结不出来，自己都觉得在重复昨天的故事，不言而喻——你昨天又白过了。

你每天付出一整天高效的努力才能精进那么一点点，何况只是重复劳动力一天。

如果你每天能坚持下来，我告诉你，每天写下的精进日记，通读下来5分钟都用不完。

为什么这么少？如果每天跟流水账一样，就变成工作或者生活日记了。

高质量的东西都是日积月累中挤压出来的，每天只有那么一点点。

你会变得越来越无字可写、无话可说，越来越懂得深思反省，越来越意识到什么是真正意义上的精进和内心涌动的喜悦。

每天精进1微米，这是人生向前的姿态，是每一步踏石留印的考验。

每天再花5分钟读一遍，就是让你记住这个成长的印记。

它实际上也有一种任务的性质，逼着你每天反思一天工作生活中那抹亮点。

让你明天更有方向、更有压力，继续完成明天的5分钟精进1微米的任务。

时间一直往前走，不精进就是倒退。

大家一提到精进，动辄就想到，要不要看一些很深刻的书，要不要做些没干过的事等等。

这是大大的谬误。

有一个网友说过的话我很赞同：

现在一些追求精神的“文青”们，听了高晓松就觉得周游了世界，看了《奇葩说》就觉得自己思想无与伦比，听了李诞的脱口秀觉得悟透了人生，看了逻辑思维就觉得自己是精英了。

还有一些小女生，去趟西藏，听听大冰，追了几场破音乐节，读了豆瓣上的一些小众冷门的书籍，甚至没读只是听说过。就觉得只有王思聪们才能配得上自己。

往前再推推，上一代你们这类人的圣经应该是《故事会》和《知音》吧。

实际上最简单、最容易的精进，反而在于平淡的日常。

我之前写过一句话，至今被自己感动，大家不妨也记下——

真正的成长、历练，不是千山万水走遍，也不是读书破万卷，而是在最熟悉的工作生活中每天也会有新发现、新体验。

比如说你的工作，真的没法再优化了吗？

你有没有让同事给你挑过毛病？

自己有没有虚心拜过师傅？

怎么样控制工作节奏更好一点？

跟别人沟通，哪种方式效果更好？

情绪掌控方面还有哪些能够提高？

……诸如此类，哪怕你跟上司说话的时候，声音比往常高了那么一点，卡顿比以前少了一点，这也算精进。

当然，工作中最高效的精进是经受新考验和新历练，不需要占用额外时间，又能随时发现问题并加以改正，成本最低，效果最好。

判断自己是否在精进，有一个最简单的标准。

《深夜加油站遇见苏格拉底》中提到，死亡并不可悲，可悲的是多数人根本没有真正活过。每件事情都有它的意义，关键取决于你能否找到它。

你做事时，只要扪心自问，“这样做对未来有益吗”，得到正面回答，就算是精进了。

记住，不知道怎么办的时候，一定要郑重的问自己一句，接着你头脑中最初的念头就是你当下最该干的事。

刚开始都会很难，慢慢就习惯了。

等你发现自己在一点一滴进步的时候，你会享受这种快感。

写到这里，希望对大家有帮助。

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