心灵之约：你经常说出口的话，可能会成为你的生命预言和命运

原标题：心灵之约：你经常说出口的话，可能会成为你的生命预言和命运

经常脱口而出的话，像是我们的一种心理反射机制，很多时候， 它都不受表层思维的控制，而是一个人潜意识的体现，我们把它称作口头禅。

口头禅一词来源于佛教的禅宗，本意指不去用心领悟，只把一些现成的经验挂在嘴上，装作有思想。到了今天，口头禅已经完全成了个人习惯用语的意思。

按照心理学的观点，口头禅其实不是完全不“用心”的话语，它背后隐含着一些心理活动和心理作用。

很多情况下，我们通过分析一个人的口头禅，可以推断其潜意识里的性格特征，并以此窥见他未来的发展方向。

在我的门诊咨询中，我遇到过一个口头禅很明显的十五岁男孩，他第一次来咨询时，胳膊上有很多道被划伤的血红伤痕，我问他：“划伤自己之前，发生了什么?”

“不知道。”

“划伤自己的时候，你想表达什么?”

“不知道。”

“划伤自己的时候，会不会有疼痛，或者是爽快的感觉?”

“不知道。”

“你只是在我这里爱说不知道，还是在任何地方、任何人面前，都爱说不知道?”

“不……”他刚要张口，顿时愣住了。

他的妈妈接口说： “他的口头禅就是不知道。”

我告诉他：“你经常说的话，很可能会成为你的生命预言和命运。当你经常说不知道的时候，你的大脑就会变得越来越笨。你仔细回忆一下，跟以前比，你是不是记忆力下降，大脑好像变得迟钝了?没有以前那么灵光，学习成绩也没有以前好了?”

他暗淡的眼神突然射出一种好奇的光，整个身子不再瘫软在沙发上，他双手按住沙发扶手，挺直了上身，问我道：“你怎么知道？”

我告诉他，“不知道”几乎成了别人问他话的条件反射，这种条件反射的形成，是无数次思维训练的结果，经过无数次的训练，他的大脑就形成了固定的脑回路。于是，一旦有人问话，他都回应不知道，这种回答省时省力，保证了他的大脑不用思考。

这就是以退废进的底层逻辑——当一个人的大脑使用越来越少的时候，就如同铁锹长期放置不用，就会生锈一样，大脑当然越来越笨了。

而在“不知道”的口头禅里，就孕育着他随波逐流、任人摆布的人生。

经过深入的了解后，我发现，这位少年在生活中被约束得实在太多，已经是初三的他，连先做哪门功课，后做哪门功课，都由妈妈说了算；而先喝水还是先吃水果这种生活琐碎，都得事先征求妈妈的意见。

他之所以爱说不知道，是因为，即使他知道怎么去做的事情，他也做不了主，索性他就一切“不知道”了。

如果就此持续下去，那“不知道少年”未来的人生可想而知，好在少年懂得抗争，他在用道道伤痕，表达着他根本不想要这样的人生！

现实生活中，很多人并没有意识到，自己的口头禅、自己惯常的想法，会影响着自己的人生、自己的命运，还会给他人带来许多不好的体验。

有的人爱说“听我的，没错”，也许他的本意，只是想帮人走出困境和迷思，但常挂在嘴边，就显得自命不凡，会让人非常反感。 每个人都有自己的不同情况，或许别人本来就有不错的主意，遇到困惑和迷思，不过只是想倾诉而已，而你的主意，恰好与他本人的愿望背道而驰。

有的人爱说“有没有搞错”，这句话语气很强烈，常会刺激他人的神经，实际上，也是自己神经质的表现，原因是自己想得太多，钻进牛角尖里出不来。

如果嘴上总挂着这样的一句口头禅，你小题大做，少见多怪的形象便会深入人心，你的见解恐怕难以再见天日。

有的人爱说“好好好”，把“好”字肆无忌惮地挂在嘴边，或属于心慈面软，不愿驳别人的面子，或本身就缺乏见解，喜欢人云亦云。长此以往，别人就会认为你缺乏才能，导致你的才华被掩埋，受到别人轻视；或者别人认为你不尊重人，对你敬而远之。

因此，爱说“好好好”“随便”“都可以”“都听你的”等类似词语的人，要学会尽量表达自己、表现自己。

口头禅代表的是一种固化的思维模式，顺着自己的个性走，很容易，但只有懂得因人因事变通，生活才会有更多丰富的色彩，事业才会有更多成功的可能。

正如这个世界没有绝对的真理一样，世上也不会有绝对正确的口头禅，偶尔改变一下口头禅，你和身边人都会有惊喜的发现。

该如何改变一个人的口头禅，并进而改变一个人的命运呢?

首先，你可以检查一下你日常生活中不在意的话语，把那些‘不可能”、“办不到”、“没法子”“成问题”、“行不通”、“有困难”、“没希望”等消极的话语统统扔掉，其次，把你喜欢的积极话语写在纸上，贴在墙上，最好是记在心上，并逐步运用在行动上。

然后，使用自我确认、自我暗示、反复不断的意念刺激等方法，促进潜意识自动思维的创造性智慧功能，使所有的思想和行为都趋向于自己的想法和目标，获得创造性的灵感。

最后，你可以尝试找一个能放松的安静地方，以舒适的姿势坐下，放松身体，闭上眼睛，调整呼吸，清空大脑，因为脑子太乱，就难以听到潜意识。专注于净化内心，并继续清空大脑，对自己重复一段话，这是用于改变自己潜意识的暗示语。缓慢有节奏地重复，直到变成习惯性重复为止。

例如，如果你想去掉“办不到”、“没希望”这样的口头禅，就可以选择“我能行”“我可以”并反复重复这样的话。连续这样做5-10分钟，每天采用这种方法，1-2次后，就会发现潜意识在听从这一命令。

长此以往，“我能行”“我可以”这样的口头禅，就会代替“办不到”、“没希望”。

根据心理学的发现，我们每个人的身上都隐藏着无穷的潜能，它犹如一位沉睡的“巨人”，等待我们用合适的方法去唤醒他。谁能唤醒自己的潜能，谁就能在逆境中涅槃、失败时不屈，谁就能确立远大目标，创造辉煌。改变命运，让我们从改变口头禅做起吧！

每天一推

郑力强

郑力强 ：副主任医师，国家心理治疗师。擅长脑血管疾病、帕金森病、癫痫、周围神经病、各种类型头痛、各种心身疾病、脑器质性精神障碍、神经症性障碍（焦虑、抑郁、失眠、功能性躯体不适）的诊治，对神经内科急危重症诊断和处理具有一定的经验。重点研究方向帕金森病非运动症状及认知障碍。

专家门诊：神经内科门诊

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责任编辑：杭 冬

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