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小年养生指南已到，速读！

来源：生活好品牌时间：2021年02月05日 04:23

原标题：小年养生指南已到，速读！

腊月二十三，开心过小年。

小年小年糖瓜粘，甜蜜快乐又一年。

小年是送灶神的日子。

传说，灶王爷才是“一家之主”。

家中的大小事情，他都看在眼里，记在心里，到了今日上天汇报。

人们欢送他有一个隆重的仪式，清早起来，蜡烛点香，摆满一桌珍馐佳肴，感谢他老人家一年的庇佑。

最后请下神像，用灶糖轻轻在其嘴上涂抹一下，恭送“灶王爷骑马升天”，希望他吃着欢喜，上天言好事，回宫降吉祥。

01、吃点甜食

小年以后，年的氛围越来越浓，在忙碌的迎接新年时，也要格外注意自己的身体健康。

唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是，能补益身体脾胃之气。

今年的小年，是在立春之后，吃点灶糖、麻糖等甜食，能很好地补充脾阳、调和脾胃气血。（注意：糖尿病人还是根据自身情况增减糖食）

02、切莫贪杯

小年过后，马上就是春节，这时候难免不喝上点小酒，以增添节日的气氛。

其实酒有缓解精神紧张、安眠的功效，但如果过量饮酒，会加重肝脏的解酒负担，引发脂肪肝、酒精性肝炎、胰腺炎、肝硬化等消化系统的疾病，并且还会诱发急性心脑血管疾病。

所以大家在这个大团圆的期间，还是适量喝酒，如果真心喝多了，也要在睡觉前，喝点葛根茶，（葛根可以清热利湿，它有双重作用，一方面上行，把清阳带到头部，这样你就不会头晕头痛了。一方面下行，把身体的湿热清理掉，喝酒喝多了，产生的酒积，会通过小便的形式排出去。）

03、清扫尘土

在众多小年习俗中，除尘是最深入人心的一个。除尘是对呼吸系统的一种保护，就相当于给肺部做一次清洁和环保。因为随着冬季气温的降低，人们的呼吸系统防御机制进入相对薄弱的阶段。此时，室内空气的清洁、减少外邪的侵入就显得十分重要。除了开窗能达到这一目的外，清扫卫生是另一个重要手段。通过这种方法，外邪减少，致病危险会大大降低。