首页 社会 小心你的亲密关系,别死于挨得太近

小心你的亲密关系,别死于挨得太近

来源:生活好品牌 时间:2021年02月07日 07:27

原标题:小心你的亲密关系,别死于挨得太近

解读:丽丽赫本| 朗诵:高梦

原著:斯蒂芬妮·斯塔尔

微博上曾经有个热门话题:人类,为什么需要亲密关系?引发了4亿人参与讨论。

有人说:是对抗孤独的需要。每个人都是一座孤岛,正因为是孤岛,所以才需要和其他孤岛接近,形成一片不可消失的岛屿。

有人说:因为我们一生都在反复被爱救赎的过程中。

可见,亲密关系,是每个人内心深处都会关注的话题。

兹心认为:每个人每天都在面临生活给自己出的难题,也许会有无数个面临崩溃的时刻。越是处于这样的环境中,人就越是需要亲密关系。

那么,怎样才能拥有健康长久的亲密关系呢?

《亲密而独立:如何打造健康持久的亲密关系》这本书给了我们答案,它告诉我们人人都能拥有幸福的亲密关系,只要我们掌握一些技巧。

本书作者是德国著名心理医生斯蒂芬妮·斯塔尔,她擅长将枯燥乏味的心理学原理用简单通俗的语言表达出来。

该书讲到了亲密关系的基本需求是什么,如何认清需求以及如何满足内在需求,建立幸福的亲密关系。

今天,兹心就和大家分享一下健康长久的亲密关系秘诀,希望大家都能收获属于自己的幸福。

亲密有间,保持自我

我们每个人都有自己的亲密需求,渴望拥有稳定长久的亲密关系。

其实,要想建立良好的亲密关系,我们首先得了解自己内心的基本需求。

诚如作者所说,亲密和独立需求,是人类存在的两大基本需求,贯穿我们一生。在亲密关系中也是如此。

亲密需求,意味着我们在某种程度上要适应他人,独立需求,意味着我们需要坚持自我。

曾在一档综艺节目里,主持人李艾爆料了自己和丈夫结婚四年来,一直都是分房睡。

晚上原本是丈夫在卧室帮李艾按摩,到了睡觉时间,却独自上楼了。

两个人一个睡楼上,一个睡楼下。

这种相处模式,引发了网友们的热议。李艾还专门在微博上解释了这样做的好处。里面提到了这三点:

1、有自由独处的时间。

2、装修不吵架,你的空间你做主。

3、爱、欣赏、尊重、自由,我希望在家里都有。

同样地,结婚九年的刘若英曾在《我敢在你怀里孤独》一书中,描绘过她和钟先生婚后的生活状态:

夫妻俩一起出门,去不同的电影院,看不同的电影。两人一起回家,进家门后一个往左,一个往右。两个人有各自独立的卧室和书房,共用厨房和餐厅。

说白了,这其实都是反映了夫妻双方的独立需求,即使结婚了,感情很好,也依旧可以保持某种程度的独立,而并不影响双方之间的亲密感。

作者认为,只要能够保持适应他人和坚持自我之间的平衡,也就是独立和亲密的平衡,每个人都可以拥有幸福的亲密关系。

想要在适应他人和坚持自我间保持平衡,我们需要从根本上提高自我价值感。

如作者所说,如果自我价值感很强大,我们可以表现出自己真实的样子,在亲密关系中既不会委屈自己,也不会把自己隐藏起来。

兹心也觉得,亲密有间,保持自我,是亲密关系最好的状态。

互补的爱情,并不可靠

我们与他人的亲密关系互动模式,其实与我们内心深处的原生家庭记忆有很大关系。

最近的热播剧《流金岁月》中的朱锁锁从小被妈妈抛弃,爸爸又常年不在身边,被寄养在舅舅家。

自小内心缺失父爱的她,在遇见大她很多的叶谨言后,迅速地爱上了他。

叶谨言给她买小龙虾,处处关心她。得知她被对手为难,深夜一个人驾车4小时赶去救她。

这让朱锁锁感觉到了久违的父爱,让她以为这就是真爱。

但其实,是朱锁锁与叶谨言的女儿同年同月同日生,让他想起了已故的女儿,把对女儿的爱投射到朱锁锁身上。

叶谨言很明白这点,所以尽管朱锁锁多次向他表明爱意,都被他拒绝了。

一个是“父爱”的投射,一个“女儿情”的投射,都是通过对方弥补内心长久以来缺失的部分。

但实际上,这样互补的“爱情”,并不可靠。毕竟,你不能永远依附另一个人而活。

因此这种爱,注定没有好结局,他们的爱情终究是无疾而终,朱锁锁还是嫁给了别人。

作者在书中,引入了“内心小孩”的概念:指的是隐藏在我们内心,总是不断追溯到童年某种相处模式的人格部分。

朱锁锁爱上叶谨言,其实就是自己的内心小孩跑出来了,想要靠对方治愈自己内心的创伤。

如作者所说,大多数人都喜欢在伴侣身上寻找自己缺失的东西。

童年生活缺乏亲密感的人,常常被亲密感强的人所吸引。而童年缺乏独立性的人,往往爱上独立性强的人。我们都在寻找自己“更好的另一半”。

兹心认为,想要靠伴侣,来治愈自己内心的创伤,不是根本的解决办法。

你必须依靠自己的力量去治愈内心小孩,真正实现自我成长。

只有拥有一个健康的内心小孩,才能建立健康的亲密关系模式。

打破精神PUA,活出独立人格

在生活中,我们会经常看到,有人在亲密关系中容易被情侣PUA,也就是精神控制,失去自我;

有人舍弃有口皆碑的好对象,甘愿当渣男/渣女的“舔狗”。

你可能会很好奇,为什么他们会这样?

作者在本书中给出了解释,形象地提出了联结系统的概念。也就是说,在我们的大脑中,渴望亲密的愿望属于联结系统。

那些容易被情侣PUA的人,大多数情况下,是因为自己的联结系统被激活了,渴望亲密的愿望变得很强烈。

朋友小雪就是这样,她和男朋友大白恋爱一年多了,依然患得患失,没有安全感,因为大白总是对她忽冷忽热。

她为了他留长发,减肥,还穿他喜欢的衣服风格,学做菜,想方设法讨他欢心,生怕哪一天他突然就离开自己了。

尽管小雪在努力变得更好,大白还时不时就贬低她,打击她:长得太胖,没有女人味。

小雪真的以为自己太差劲了,不配得到对方的爱,非常自卑,以至于都失去了自我。

大白越是打压她,她越是觉得自己需要做更多,变得更完美,才能配得上大白。

实际上,小雪为了和大白在一起,离开了更适合她的小辉。

小辉对小雪太好了,无微不至地关心着她,让小雪觉得太安全了,因此她的联结系统没有被激活,她没有想要渴望亲密的强烈愿望。

当她遇到大白,她的联结系统被激活,让她以为自己真正爱的人是他,而不是小辉。

如作者所说,被激活的联结系统,以及在此基础上产生的被抛弃的恐惧,让人产生热恋的感觉。

但这种热恋的感觉,并不是爱,只是一种幻觉。

这就是为什么生活中,有些人放弃了更适合自己的人,而甘愿去做另一个人的“舔狗”,因为他们以为那就是真爱。

兹心认为,说到底,我们还是不能过度依赖一个人,要保持自我人格的独立性。

只有保持独立强大的自我,在与对方联结时,我们才能理智判断内心的真实需求,选择真正适合自己的人。

走出亲密恐惧,才能久处不厌

在生活中,还会经常出现这种现象,有些人在恋爱时如胶似漆,结婚后却迅速相看两厌。

一个读者就跟我倾诉过,她和老公是校园恋情,爱情长跑了6年,经历2年异地恋才结婚。

她怀着期待想要开始一段幸福甜蜜的婚姻,却不知为何,结婚才半年,她突然觉得自己不是那么爱对方了,甚至怀疑对方是不是自己的真爱。

恋爱时她恨不得两个人每天都在一起,婚后居然怀念起单身时自由自在的生活,两人感情也变得平平淡淡。

作者也给出了解释,提出自主系统的概念,与联结系统相反,它是大脑中渴望独立自主的愿望。

作者指出,一段亲密关系刚开始,双方都处于不确定的状态,都在努力确定对方的爱。

这时候,主要就是联结系统在起作用,但是,当双方关系一旦稳定后,特别在结婚以后,联结的愿望得到了满足,联结系统就会平静下来。

当确定对方对自己死心塌地时,会感觉自己被束缚了,开始渴望独立,于是自主系统就开始运转起来,突然对伴侣失去兴趣。

热恋的情绪冷却了,伴侣就变得毫无吸引力。

作者指出,在自主系统背后隐藏的是被夸大的,被伴侣控制的恐惧。因为他们害怕失去自我,就选择远离伴侣。

然而,人们内心这一系列的过程都是潜意识发生的,他们只会觉得是对方出现问题,怀疑对方是不是对的人,而不会意识到是自己出了问题。

如果他们一直意识不到自己的联结恐惧问题,就无法建立深度持久的亲密关系,每一段关系都会在稳定后戛然而止。

兹心认为,只有我们清楚地认识到,自己内心对联结的恐惧,找到恐惧的根源,我们才能真正走出亲密恐惧,建立一段深度持久的亲密关系。

亲密和独立,是关系的一体两面,不可分离。

一旦两者失去平衡,无论是过分独立还是太过依赖,都会导致亲密关系出现问题。

所有亲密关系,都是你与自己的关系,到最后,面对的都是你自己。

在构建亲密关系的过程中,关系就像一面镜子,让我们看清自己的优点和缺点,了解潜意识中的自己。

只有认清自我,不断发展自我,完善自我人格,才能找到真正适合自己的亲密关系模式。

愿我们都能拥有建立亲密关系的能力,既能亲密又能独立,成就稳定长久的幸福。

*解读:丽丽赫本,读者、樊登读书、喜马拉雅等多平台签约作者,心理学资深爱好者,善于用最通俗的文字剖析人性,是最懂你的知心人。个人公众号:丽丽赫本(ID:liliheben1991)。

*朗诵:高梦,原电视台主持人、制片人。现喜马拉雅喜配音专栏文章组和亲子儿童组”主播,《慈怀读书会》《论语读书会》朗读主播;本人偏爱黑白灰色。喜欢音乐、弹古琴、唱歌、给小朋友讲故事及一切美好的事物。

《亲密而独立:如何打造健康持久的亲密关系》

让你的爱情婚姻保鲜的秘诀

☟ 点击阅读原文购买《亲密而独立:如何打造健康持久的亲密关系》实体书

责任编辑:

相关知识

小心你的亲密关系,别死于挨得太近
如此“撩”你的男人,别靠太近,他只是玩玩而已
和任何人靠得太近都是一场灾难
海蓝幸福家:亲密关系中,少有人知道的真相
失去一个人最快的方法是,靠得太近
亲密关系中的四种恐惧
人与人走得太近,往往视而不见
人们的笑脸,一个挨一个熟透
《你把什么带入了亲密关系》 让你体验觉察自己内心历程
亲密关系困局如何破解?

网址: 小心你的亲密关系,别死于挨得太近 http://www.shhpp.com/newsview61733.html

所属分类:美好生活

推荐社会