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《聪明人是怎样掌控情绪的》：优秀的人，从来不会输给负面情绪

来源：生活好品牌时间：2021年02月18日 23:21

原标题：《聪明人是怎样掌控情绪的》：优秀的人，从来不会输给负面情绪

《聪明人是怎样掌控情绪的》一书是由美国著名心理学大师约瑟夫·查思特罗(Joseph Jastrow) 所著。它教会了我们如何掌控和管理自己的不良情绪，让我们的生活充满了甜蜜和幸福。

可以说，情绪是我们日常生活的晴雨表。每个人的喜怒哀乐都会淋漓尽致地展现在我们每天的言行举止当中。当我们心情舒畅时，看到的所有人和事都是那样的美好，甚至是看到曾经让我们憎恶不已的人时，都会笑脸相迎，所有矛盾都能化干戈为玉帛。

然而，当我们心情低落时，事情便会变得不那么尽如人意了。曾经如诗如画的日落黄昏，会让人发出“夕阳无限好，只是近黄昏”的哀叹，透露出些许惆怅与失意。曾经窗台边小槐树上耳语呢喃的鸟儿，会让人莫名焦躁，嫌弃它的聒噪，却忘记了这婉转的歌声曾让你如痴如醉驻足聆听！

由此可见，情绪会对一个人产生如此深远的影响。明白了这点，我们要有针对性地调节自己的情绪，让好的情绪润饰我们的生活和工作，让不良的情绪随风而去。

那么，什么是情绪呢？我们又该如何掌控和管理自己的情绪呢？

美国第一个心理学博士学位获得者约瑟夫·查思特罗在《聪明人是怎样掌控情绪的》这本书中，对“情绪”做了如下详尽的阐释：

情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。简单点说，人们为高兴而开怀，为悲痛而伤心，这就是情绪。情绪可以给人们带来许多感受：它使人们精神焕发，也使人们萎靡不振；它让人们时而冷静，时而冲动；它让人们理智地去思考，也让人们失去控制地暴跳如雷；它让人们有时觉得生活充满了甜蜜和幸福，而有时又让人们感觉生活是那么无味和沉闷。它潜伏在每个人的心中，总是在不同时间、不同场合产生着判若云泥的结果。按照约瑟夫·查思特罗的观点，情绪的来源有以下四个方面：①、生活中的大变动；②、生活中的小困扰；③、遭遇突发事件；④、社会性情绪影响。

通俗点说，情绪就是人们的喜怒哀乐惧。好的事情让我们不自觉地喜笑颜开，坏的事情让我们伤心失落。此外，我们还会对不公的人与事愤愤不平，甚至是暴跳如雷。而当我们遇到了超乎个人意志和能力的事情时便会变得惊慌失措，甚至是惧怕不已。这些都是人之常情。