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什么是幸福？心理专家告诉你，拥有了这五点就真的能有持久的幸福

来源：生活好品牌时间：2021年02月22日 09:20

原标题：什么是幸福？心理专家告诉你，拥有了这五点就真的能有持久的幸福

就如过去的帝王将相追求长生不老，估计现代的每一位平民老百姓都将追求幸福作为自己的终极目标。

那么什么叫幸福?有没有一个概念可以完全涵盖其内涵？而一旦拥有了幸福，面对变数不断的人生，又如何有能力持久地保持这种幸福？

在《持续的幸福》一书中，积极心理学之父塞利格曼提出了幸福5个支柱要素即：积极的情绪，投入，意义，成就，亲密关系。

我穷极所想这些五条是否可以囊括所有幸福因素？但想不清楚，只好对自己说，当能力有限之时，照着做就好，做着做着，答案自然就来了。

1 积极的情绪

这种积极状态应该等同于快乐，是一种当下的主观体验，既然是情绪便很快就消失，并不能长久。而且一味追求享乐，只会感觉空虚、无聊。

这时则需要更大、更强的刺激才可获得快感。比如有些人在有钱后，大把花钱满足自己的欲望，但当快乐变得随手可得后，失去方向的他们会去主动寻找更刺激的替代物，知道外在刺激不能满足他们的欲望后，便会觉得人生无趣甚至走向极端。

2 投入

投入是一种心流体验，其主要特征是目标明确，专注做一件事情的时候会忽略周边事物；时间感会消失，就如我们看电影时，会感觉时间过得非常快；而且即便一天很累，投入也会给自己带来身心愉悦感，比如冥想后人会感觉身轻如燕、精神气爽。

投入强调的是当下，也是一种主观体验。

3 意义

意义强调的是一种通过长久的努力超越自己的能力后，达到的一种满意。

比如最近看的浪姐2，队员们经过一段时间的集训后，都会产生意义感。因为从起初入团的舒适区，到挑战自己的各种技术上的不可能后，会有获得感；还有在完成集体任务时，牺牲个性，服从团体作战后的荣誉感，都会增加对这段历程的意义感。

4 成就

成就，对于职场上和处于爬坡阶段的人来说更有意义，因为目标明确，比如人生前半期的上大学、找工作，结婚生子，买车、买房，阶段性地实现目标，这都是成就感。

那么到了中年后，所有的东西都有了，人往往感觉不幸福，这其实是失去目标后的成就感丧失，那么在人生的后半期是否还能有成就感呢？

这是肯定的。只是成就感不一定那么明确，比如说你把身体锻炼好，有个良好的精神状态，有个积极向上的人生态度，这也会带来很大的成就感，关键是要学会调整心态和对成就感的定义。

5 亲密关系

我记得有位专家说，孤独感是人类健康的最大敌人。尤其在人碰到灾难性事件和疾病的状态下，亲密关系显得尤为重要，因为他们会一直无条件地给你支持，让你感觉再难也有人在你身边，你的心是安全的。

另外人是环境的产物，必然会受周边人的影响。比如在工作环境中，如果你有一帮充满智慧的同事，则会互相激发出新的点子，会在头脑风暴中获得新知，也会有深深的幸福感。

到目前我不知道这些是否能盖涵盖幸福的所有内涵，但是我觉得幸福是一个系统性的工程，更像一种生活方式。如果这几项都能做好的话，即抓好眼前的事情，也能让这种眼前每一步当做铺垫未来长久幸福的基石，幸福一定会常伴你左右。

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