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内心缺爱的女人,“自救”的4个方法

来源:生活好品牌 时间:2021年03月02日 20:54

原标题:内心缺爱的女人,“自救”的4个方法

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‍文 | 白小姐‍‍‍

有句话叫,求人不如求己,求救不如自救。

身为女人,与其总是等着别人来救你,不如学会自己救自己。

四个让你变强大的方法,送给所有内心缺爱的女人,建议收藏。

改变思维方式

多一些正面的暗示

缺爱的女人,往往都喜欢胡思乱想,习惯负面的自我暗示。

时常会有悲观的情绪涌上心头,一遇到事情,就会下意识地往不好的方面想,这就容易导致自己整天闷闷不乐。

老公没有按时下班,就想着是不是出了什么事了,两口子拌个嘴,就觉得对方不爱自己了。

当你察觉自己,总是陷入这种恐慌、焦虑和不安的情绪时,就要学会及时调整。

闭上眼睛,深呼吸,脑子要有一些美好的画面,比如蓝天白天,以及美丽的风景。

心里要经常有正面的自我暗示,我是幸福的,我值得被人爱,一切都是最好的安排。

学会让这种阳光积极的情绪,取代你心底的焦虑惶恐,慢慢的,你的内心就会变得平和,不易被负面情绪所左右。

真实勇敢地表达

内心的需求和想法

在亲密关系中,缺爱的女人身上,最显著的一个特征就是:羞于表达自己的需求。

有的女人,之所以总是压抑自己,活得很憋屈,归根结底,就在于不敢表达自己真实的想法。

不懂如何拒绝别人,于是强迫自己做不喜欢的事情,因为需求从未被满足,所以也不敢表露内心的渴望。

怕现实落空,怕美好转瞬即逝,怕一再受伤,怕一次次失败,因此总会下意识地隐藏自己,把自己包裹起来。

然而,逃避和隐忍并不能解决问题,只会让矛盾积聚,让情绪积压。

如果你能将自己的喜怒哀乐,适时地表达出来,并且学会妥善地处理,那么你内心的力量感就会越来越强。

通过沟通和交流,别人也会明白你的感受,开始理解你,体谅你,从而拉近彼此的距离。

停止自责

从心底接纳自己

缺爱的人,大多都习惯否定自己,遇事总爱在自己身上找毛病。

有时候明明不是你的错,却因为缺爱,缺乏安全感,而产生莫名其妙的愧疚感,深陷自卑和自责的痛苦之中。

当你开始自责的时候,要学会看到自己身上的闪光点,发自内心地接纳自己,认可自己。

如果你总是盯着自己缺点和过错不放,就会变得自卑,觉得自己不配拥有幸福,也就无法感知真正的美好。

而且在感情中,也会容易陷入患得患失的情绪,即便爱情就摆在眼前,也难以避免会受伤。

毕竟,一个女人,若是自己都不爱自己,那么别人也不会真正爱你,呵护你。

多读书,多思考

做一个内外兼修的女人

有知识,有内涵的女人,大多都内心丰盈,懂得自爱。

努力提升自己的知识面,扩大自己看问题的视角,学会从不同的角度,面对生活和感情中遇到的人和事。

不要盲从或是人云亦云,拥有独立思考问题的能力,是一个人自我强大的关键。

闲暇之余,多看书,多思考,在沉淀中让自己的心,慢慢安静下来。

做一个内外兼修的女人,提升自己的学识,改善自己的个人形象,见证自我的成长,方能提升你的自信和底气。

当你变得强大而自信时,那些耿耿于怀的事情,都会变得不再重要。

真正能让一个缺爱的女人,内心得到救赎的,就是好好爱自己。

学会自我调节,自我安抚,打开心扉,随心而活。

唯有如此,你才能与过去告别,从缺爱的痛苦中解脱出来,活得轻盈而自在。

✎作者:白小姐,职场女性,写有温度,有力量的文字,与你分享有意思有意义的生活,伴你成长,陪你坚强。新书《活成自己想要的样子》正在当当网独家预售中。公众号:白兰花Michelia(ID:nvrendds)。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

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