内心缺爱的女人,“自救”的4个方法
原标题:内心缺爱的女人,“自救”的4个方法
「 点击下方的音乐,陪你听一首好歌 」
文 | 白小姐
有句话叫,求人不如求己,求救不如自救。
身为女人,与其总是等着别人来救你,不如学会自己救自己。
四个让你变强大的方法,送给所有内心缺爱的女人,建议收藏。
改变思维方式
多一些正面的暗示
缺爱的女人,往往都喜欢胡思乱想,习惯负面的自我暗示。
时常会有悲观的情绪涌上心头,一遇到事情,就会下意识地往不好的方面想,这就容易导致自己整天闷闷不乐。
老公没有按时下班,就想着是不是出了什么事了,两口子拌个嘴,就觉得对方不爱自己了。
当你察觉自己,总是陷入这种恐慌、焦虑和不安的情绪时,就要学会及时调整。
闭上眼睛,深呼吸,脑子要有一些美好的画面,比如蓝天白天,以及美丽的风景。
心里要经常有正面的自我暗示,我是幸福的,我值得被人爱,一切都是最好的安排。
学会让这种阳光积极的情绪,取代你心底的焦虑惶恐,慢慢的,你的内心就会变得平和,不易被负面情绪所左右。
真实勇敢地表达
内心的需求和想法
在亲密关系中,缺爱的女人身上,最显著的一个特征就是:羞于表达自己的需求。
有的女人,之所以总是压抑自己,活得很憋屈,归根结底,就在于不敢表达自己真实的想法。
不懂如何拒绝别人,于是强迫自己做不喜欢的事情,因为需求从未被满足,所以也不敢表露内心的渴望。
怕现实落空,怕美好转瞬即逝,怕一再受伤,怕一次次失败,因此总会下意识地隐藏自己,把自己包裹起来。
然而,逃避和隐忍并不能解决问题,只会让矛盾积聚,让情绪积压。
如果你能将自己的喜怒哀乐,适时地表达出来,并且学会妥善地处理,那么你内心的力量感就会越来越强。
通过沟通和交流,别人也会明白你的感受,开始理解你,体谅你,从而拉近彼此的距离。
停止自责
从心底接纳自己
缺爱的人,大多都习惯否定自己,遇事总爱在自己身上找毛病。
有时候明明不是你的错,却因为缺爱,缺乏安全感,而产生莫名其妙的愧疚感,深陷自卑和自责的痛苦之中。
当你开始自责的时候,要学会看到自己身上的闪光点,发自内心地接纳自己,认可自己。
如果你总是盯着自己缺点和过错不放,就会变得自卑,觉得自己不配拥有幸福,也就无法感知真正的美好。
而且在感情中,也会容易陷入患得患失的情绪,即便爱情就摆在眼前,也难以避免会受伤。
毕竟,一个女人,若是自己都不爱自己,那么别人也不会真正爱你,呵护你。
多读书,多思考
做一个内外兼修的女人
有知识,有内涵的女人,大多都内心丰盈,懂得自爱。
努力提升自己的知识面,扩大自己看问题的视角,学会从不同的角度,面对生活和感情中遇到的人和事。
不要盲从或是人云亦云,拥有独立思考问题的能力,是一个人自我强大的关键。
闲暇之余,多看书,多思考,在沉淀中让自己的心,慢慢安静下来。
做一个内外兼修的女人,提升自己的学识,改善自己的个人形象,见证自我的成长,方能提升你的自信和底气。
当你变得强大而自信时,那些耿耿于怀的事情,都会变得不再重要。
真正能让一个缺爱的女人,内心得到救赎的,就是好好爱自己。
学会自我调节,自我安抚,打开心扉,随心而活。
唯有如此,你才能与过去告别,从缺爱的痛苦中解脱出来,活得轻盈而自在。
✎作者:白小姐,职场女性,写有温度,有力量的文字,与你分享有意思有意义的生活,伴你成长,陪你坚强。新书《活成自己想要的样子》正在当当网独家预售中。公众号:白兰花Michelia(ID:nvrendds)。
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内心缺爱的女人,“自救”的4个方法
长期缺爱的男人,会喜欢什么样的女人?
缺爱的人,难以得到真正的爱?
越是内心缺爱的人,在内心深处越会渴望得到爱
缺爱的女人一般都有这些特点
长期“缺爱”的女人,这3个特征总是很明显,藏都藏不住!
心理学家:缺爱的人,一生都会被这4个东西牵绊
晓生:缺爱的人,是不是得不到真正的爱?
越缺爱就越偏执,越偏执就越缺爱
这场破裂的家庭关系中我才是牺牲品,我应该如何自救?
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