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不找人倾诉和诉苦，如何才能做到自行消化？做到这三点即可

来源：生活好品牌时间：2021年03月17日 13:27

原标题：不找人倾诉和诉苦，如何才能做到自行消化？做到这三点即可

社会阅历尚浅，认知不够时，便无法消化内心堆积的消极能量，自然会想到找人倾诉和诉苦。

虽然这种释放方式简单快捷，但真正的倾听者可不是那么好找的，即便找到了，也不见得能做到感同身受，而且治标不治本，只能起到缓解作用。

就好像有些人遇到烦心事借酒消愁，酒精麻醉那一刻，所有的不痛快都随之消散，一旦醒酒了，又再次陷入迷茫的痛苦中。

找人倾诉和诉苦也是同样的道理，别人的开导和宽慰，如果我们能悟出道理和真谛，那说明我们在不断地成长，否则只能是缓解一时。

并且没有谁愿意做负能量的垃圾桶，尤其总是找一个人倾诉，对方会因我们的情绪不稳定，车轱辘话来回转而心生厌烦，慢慢地疏远我们。

然而，有些人还认为对方不够朋友，其实换位思考，我们也会这样做。

那么不找人倾诉和诉苦，自己该怎么消化呢？

学会了闭嘴，不等于真正的长大了，或许是找不到可倾诉的人，没人愿意听你诉苦，只能被迫学会闭嘴。

真正的闭嘴，是在经历中不断地成长，摸索出一套自行消化负能量的思维模式。

第一：多接触内心阳光，散发正能量的人

俗话说，近朱者赤近墨者黑，什么样的朋友圈，造就什么样的你。

一个阳光上进且努力的人，他一定愿意结交和自己相似的朋友，也愿意帮助那些想和自己一样的人。

多和他们走进，即便插不上话，听他们聊天说话，都能让自己豁然开朗，因为人家关注的点是成长和进步，如何以正向的方式面对和解决所遇到的难题。

耳濡目染，被这种激昂的氛围包围着，你想堆积负能量，想情绪崩溃都不太可能，我们会不自觉地问自己，别人都能做得这么好，这么优秀，我为什么不可以？

当学会了思考和反问，说明已经走向了自行消化负能量的第一步，渐渐地会发现，堆积内心的消极思想越来越少，最主要的还是，不需要跟任何人倾诉和诉苦，竟然自行消化了。

其实这就是圈子的影响，选择了什么样的圈子，自然也会变成什么样的人。

第二：提高认知最便捷的途径：读书

书籍是打开心灵的钥匙，它汇集了作者的经历和智慧，当手捧一本书，在午后的暖阳下，读起的时候，内心不再浮躁，而是进入了平静。

当专注于其中，感受书里的每一句话，每一个故事，便会联想到自己，我们会惊奇的发现，很多自己想不明白，解不开的问题，竟然看了作者写的几句话，轻松地迎刃而解。

虽说读万卷书，不如行万里路，可并非每个人都能随时来一场说走就走的旅行，那么通过书籍，依然可以让我们了解这个世界，增加认知，获得内心的祥和与平静。

第三：学会抒发情感

人是情感动物，所有好的坏的情绪集一身，懂得偶尔将所有的情感抒发出来，等于定期清理内心堆积的垃圾。

最好的方式莫过于写出来，因为人生需要复盘和总结，才能真正的进步和成长。

当心情不好时，翻看自己曾经的所写，会有不同的心境，我们会发现都有一个相同之处，每一篇记录的最后，都是在激励着自己勇往前行。

为什么是这样？因为我们每个人都有自我安慰，自我激励的本能，即便那篇记录是发泄坏情绪，可是写到最后，还是会加上几句安慰和激励自己的话，哪怕一句加油，看了都能让人振奋。

人生没有一帆风顺，都要伴着坎坷而行，不要一味地想着走便捷之路，别人没有义务为你的烦恼买单，也不会有人一直持续的帮助你。

唯有从自身出发，找到可以真正解决的方法，那时你就会明白，什么才叫真正的闭嘴和自行消化。

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