你知道,如何驾驭自己的情绪吗?
原标题:你知道,如何驾驭自己的情绪吗?
你是如何对待你的情绪呢?
很多人对情绪的认知有很大的误解:他们认为一个合格的职场人,就要学会压制情绪,不应该有任何情绪的波动。
心理学上认为情绪就像弹簧,当你选择消除或克制它时,就相当于站到了它的对立面,你越是想用力压制它,它越会用更大的力量反弹回来,伤害自己。
在生活中,我们常常会被一些情绪左右。其实愤怒、焦虑都是正常的心理现象。
那么,你知道该如何驾驭自己的情绪吗?
亲密关系的最大杀手,就是阴晴不定的情绪。
前一秒还你侬我侬,下一秒就直接暴走。简直是一念天堂,一念地狱。
和一个不懂得如何驾驭情绪的人相处,就像踩着钢索前行一样战战兢兢。再牢固的感情,也会在对方起伏无常的情绪中坍塌。
菲斯汀格法则是美国社会心理学家费斯汀格的一个著名理论:生活中10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
所以,当我们遇到糟糕的事情,你是暴跳如雷?还是沉着冷静?决定权完全在你手上。
有人认为:爱自己,就是情绪最好的解药。当自己不再否定自己,开始接纳自己的不完美时,情绪也越来越稳定了;
也有人认为:当他开始不再逃避和对抗情绪,而是勇敢面对时,情绪也就被缓解了;
还有人认为:在每次说话前先停下来,问问自己想说的话是想发泄还是想表达,就可以立马让自己从沉重的心理负担中解脱出来……
曾经听巨海集团成杰老师分享过一句话:“凡是不懂得好好相处的人,都是不成熟的人。”
深以为然。
我们唯一能够决定的,就是把自己做好;只要我做好了自己,一切都将越来越好。
对自己的情绪负责,悦纳自己,和自己的情绪一起成长。当自己越来越好时,心态就会越来越喜悦、乐观。
洞见情绪,方能驾驭情绪。
那么,你知道如何驾驭自己的情绪吗?你又是如何做的呢?
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网址: 你知道,如何驾驭自己的情绪吗? http://www.shhpp.com/newsview94126.html
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