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冬季徒步为何风险大增

来源：生活好品牌时间：2026年01月12日 08:30

　　近期，5名人员未经许可违规穿越秦岭“鳌太线”，其中3人遇难，引发社会关注。1月9日，国家体育总局登山中心发出《关于进一步加强冬季登山户外运动安全严禁违规开展徒步穿越等活动的通知》。

　　通知要求，各地要重点加强违规徒步穿越等活动的安全监管工作，协调有关部门加强对重点区域的巡查，对可能发生的违规行为加强劝阻，严禁一切形式的违规徒步穿越等活动，严禁任何组织或个人擅自进入自然保护区等“红线地带”开展徒步穿越等活动。

　　冬季徒步穿越，为何风险大增？

　　低温易致失温。冬季气温低，例如“鳌太线”夜间可达零下二三十摄氏度，人体容易失温。冬季户外运动，应做好预防措施，建议采用分层穿衣法，排汗层+保暖层+防风防水层；随身携带应急保温毯、高热量食物，并及时补充水分。

　　路况复杂多变。冰雪覆盖下，暗冰、硬雪壳易致滑坠；深雪则可能掩盖裂缝、沟壑与碎石，增加扭伤、骨折风险。建议穿戴冰爪或雪地防滑链，使用登山杖探路；优先选择有踏痕的成熟路线，避免单独穿越未知深雪区或乱石区。

　　迷路风险加大。风雪天气能见度低，稍远即难辨目标物或他人；冰封水面与厚积雪层使路径模糊不清。建议携带纸质地图、指北针及定位导航设备（并备足电池），提前下载离线轨迹；学习利用风向、树木生长特征等自然现象辅助导航。

　　体能消耗加剧。积雪中行进能耗远高于常规徒步，易致体力透支，进而削弱判断力与抗寒能力。建议徒步前开展针对性体能训练与储备；行进中合理规划行程、缩短单日距离；随身携带能量棒、坚果、巧克力等便携高热量食品，及时补能。

　　突发特殊病症风险上升。皮肤长时间暴露于严寒中易冻伤，尤以耳、指、趾为甚；雪地强反射紫外线可灼伤眼角膜，引发雪盲症；高海拔地区易诱发高原反应。建议穿戴防风保暖的面罩、帽子、手套及专业徒步鞋；佩戴雪镜，涂抹防晒霜；如计划进入高海拔区域，宜在中等海拔地区适应一至两天后再继续上升，或视身体状况暂停活动。

　　救援响应可能延迟。恶劣天气给救援增加难度，周边亦难觅其他徒步者或居民求助。建议出发前向亲友详告行程计划，含路线、预计返回时间等；预设备用路线或紧急下撤方案；尽量结伴而行，优先选择熟悉路线、体能良好的队友。一旦察觉风险超出可控范围，务必果断放弃目标，及时下撤。

　　唯有敬畏自然、科学评估自身能力、做足各项准备，才能真正享受安全、从容的徒步之乐。

　　《人民日报》（ 2026年01月12日 15 版）

(责编：邢郑、孙娜)

作者：本报记者曾华锋

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