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为什么有些人跑得更快？这些部位起作用

来源：生活好品牌时间：2024年05月28日 08:40

牙买加田径运动员尤塞恩·博尔特是世界上跑得最快的人，他以每小时37.5公里的速度跑完了100米。这对人类来说是难以置信的本领，这个速度相当于汽车在街道上慢速行驶。虽然从开车的角度来看并不快，但很少有运动员能接近这个速度。

有几个原因造成了有些人能跑得很快，而另一些人跑步的速度慢。基因（从父母那里继承的特征）发挥了作用，选择和经历也有影响。美国田纳西大学的运动科学家认为，虽然人们无法控制基因，但可以通过训练来提高速度。

快肌纤维与慢肌纤维

影响跑步速度快慢的一个主要因素是身体结构，包括肌肉的工作方式。人体有600多块肌肉，它们协同工作，允许人们以不同的方向和不同的速度移动。这些肌肉是由一组组的肌肉纤维所组成的。肌肉纤维分为两种主要的类型：快肌纤维和慢肌纤维。

每个肌肉群是由不同类型的肌肉纤维混合组成的。例如，小腿是由两块肌肉组成的，一块是快肌纤维——腓肠肌，用于短跑和跳跃；另一块是慢肌纤维——比目鱼肌，用于行走和慢跑。

快肌纤维的块头更大，它能帮助身体快速移动，并产生强壮的力量。短跑运动员往往拥有大量的快肌纤维。然而，这种类型的肌肉纤维很容易快速疲劳，这就让人只能用很快的速度跑相对短的距离。相比之下，慢肌纤维的块头较小，用于帮助人们用较慢的速度跑步，但耐力较强。长跑运动员和竞技自行车运动员往往拥有较多数量的慢肌纤维。

每一种肌肉纤维数量的多少主要是由基因决定的，因此这是一种天赋。然而，锻炼有助于训练这些肌肉。

大脑也起到了很重要的作用

身体能力不仅仅是由肌肉决定的，大脑也起到了重要的影响作用。骨骼肌是由大脑控制的——你先思考动作，然后再执行动作。例如，你可以控制步幅的长度，手臂如何移动，脚底如何落地，甚至你所使用的呼吸技术。你可以教会身体如何采用最好的跑步技术，包括正确的姿势。采用正确的跑步技术可以帮助肌肉产生更多的力量，从而跑得更快。对一项运动投入的练习时间越多，效果就越好。

因此，跑步速度的快慢是由基因和后天训练共同决定的。

(责编：邢郑、孙娜)

作者：莫声柏

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