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3个方法教你学会如何学习，提高自主学习的效率！

来源：生活好品牌时间：2020年11月24日 17:52

原标题：3个方法教你学会如何学习，提高自主学习的效率！

在开始一项学习之前，学习如何学习是不可少的功课。

一、研究学习目的，以及达成目的方法

在学习前的准备中，要问自己两个问题：首先是问自己我为什么要学？其次是问自己我应该怎么做？搞清楚这两个问题是为了：坚定自己学习的决心，明确自己学习的目标。

很多人觉得自己该多读点书、该学点技能、手艺，然后就去学习，这种“为了学而学”的学习通常会不了了之。比如我们很多人都想过自学英语，但是因为身处的环境用不到这个语言，最后就很难持续下去。因此在学习准备阶段，要多了解一下自己。具体可以通过提问的方式引导自己思考，比如：①我为什么要学习这个知识或技能，这个技能对我真的很重要，学会它对我有什么好处？然后进行深入挖掘。这个过程，事实上是帮自己建立强大动机的过程。②学习中会碰到哪些问题（比如没人教、坚持不下去、懒惰等等），到时候我该如何处理？这样做是为了消灭你自学过程中可能出现的心理上的障碍，从而对症下药，找出相对应的解决方法。

二、规划可支配时间，在精神最佳时段学习

在学习的过程中，多数人还会遇到一个阻碍：时间和精力问题。比如工作很忙很累，没时间没精力好好学。

美国行为经济学家丹·艾瑞里研究显示，人一天只有 2～2.5 小时是效率高峰期，通常是在早上清醒之后的时段，因此如果在这个区间内学习，效果较佳。同时这也能一定程度上弥补没时间没精力学的窘境。

另外，在利用时间的时候，对于时间分配要有明确的定义。也就是明确哪些是固定日程时间（比如工作、上课这种不可自由把控的时间），哪些是休息时间（比如睡觉、吃饭的时间），哪些是自己可自由利用和支配的时间。

为了更好地规划时间和任务，要明确自己的时间效率，也就是感受时间的长度和你自己在时间段内能做多少事（单位时间效率）。例如：设定十分钟，看在这段时间内能完成多少事；接着，先“预估”完成某项任务（读书、作业、工作等）的所需时间，然后再和“实际”所需时间做比较分析。如此经常练习，就能帮助我们了解不同任务所需的时间长短，进而预留足够的时间，完成各项任务。

三、掌握高效的阅读学习方法，提高学习效率

自学的方式中，读书学习是最常见、最主要的方式。别人一小时就能看200页的文章，你却要花半天的时间，学得自然就比较慢，同时还可能滋生出烦躁、不想学的情绪。

阅读效率低有很多原因：①比如“回读现象”（遇到不会的信息，立刻倒退、回头读，这种做法会严重破坏学习速度），想加快阅读信息的速度，更好一点的方法是先读完一遍，遇到不懂之处先做个标记，第二次再重新钻研。②比如读书的时候“逐字逐句”的阅读习惯，想要提高阅读效率，就要训练扩大自己的视幅，一眼看一个词群、一个意群、一个句子、甚至一个段落，并在阅读过程中根据实际情况进行变速阅读。③再比如阅读基础差，书中大量的内容对你来说都是新知识，每一个知识都需要思考半天才能明白，因为读不懂、读不进去，所以效率比较低。这种情况是每个人都会经历的过程，多读就好了。

读书之后没印象、没收获？你应该这样读书！

如果是学习掌握某项技能，只是理解和记住知识还不够，还要经过大量练习，对技能进行打磨。就比如刚说的“快速阅读的能力”，知道了快速阅读的原理、训练方法还不够，还要根据你从书中学到的方法自己摸索练习（或者直接借助如“精英特速读记忆训练软件”进行练习），这样你才能逐步掌握快速阅读的能力。

搞清楚了为什么要学、以及如何学，对目标、对时间、对自己有了清晰的认识，掌握了高效的学习方法之后，就可以制定具体的学习规划及安排了。为了让制定的计划更具有可行性，做计划的时候要考虑一下smart原则，就是你的目标计划要“具体、可衡量进度或成效、可以达成（不能好高骛远）、具有一定的相关性、有截止期限）。

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