叶远泊:学会管理情绪
原标题:叶远泊:学会管理情绪
本杰明•富兰克林曾经说过,“愤怒从来都不会没有原因,但没有一个是好原因。”乍听这真是一句妙言,也许可以装裱起来,装饰墙壁并时刻提醒自己不再愤怒。但是,愤怒真的就没有好的原因吗?当然不是。
情绪需要管理的,而大部分人是不知道的。我们的生活工作并不总是很尽人意,尤其是刚进入社会的年轻人,总会有一些让人挫败,甚至想要爆发的瞬间。情绪低落、伤感、不好控制。总是很急。但心急如焚自己却毫无办法。表现就是感觉自己脾气,越来越暴躁。这样一天,接着一天,不出问题才怪了。
专家说,偶尔的愤怒并不是件坏事。因为人在生活中,不可避免总会遇到一些愤怒的事,但如果长期压抑自己,不将愤怒爆发出来,将会对自己有很大的伤害,比如打击你的自尊,甚至伤害你的身体,带来高血压和心脏病。
但愤怒本身,不过是你情绪冰山的一角,它并不是独立存在,而是被其他的情绪所引发,如害怕、怨恨或不安。所以既然愤怒不可避免,我们要做的不是压抑愤怒,而是找到引发自己愤怒的情绪,在愤怒之前消除这些情绪,从而去掉愤怒带来的消极影响。
只不过,年轻时的人们过于相信自己,又缺乏处理事情的能力,不晓得生活的过程,充满了变故与无奈。刚出社会只有熬过了,那些难以忍受的寂寞与烦恼,品尝了生活的酸甜苦辣,才会确切地清楚自己的生活到底应该有哪些东西。不同期间的自己,会学到其他时间段里无法遇见的事理。而不同的期间拼接成了自己完整的人生经历,那些拼接而成的事理就会变成了我们为人处世的经验和方法。这是成长的一部分。
叶远泊愿大家有所成长。
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