你为什么不敢与别人对视,这就是你的“社交恐惧症”在作祟
原标题:你为什么不敢与别人对视,这就是你的“社交恐惧症”在作祟
文/Fullness——至每一个通往梦想道路上的职场人!
你为什么不敢与别人对视
脸庞是思想最生动的描写,眼睛则是了解心灵的途径。
很多人都会有这种感受:当别人坐在你对面的时候,你总感觉神经紧张,浑身不自在。例如,你在咖啡馆,如果对面恰好坐着人,也许你会担心他的目光,不喜欢被别人盯着看的感觉;在餐馆吃饭,如果对面坐着人,也许你就会感到紧张,担心自己的一言一行会成为对方关注的地方。
想想看,如果一个人总是盯着你的一举一动,你会有什么样的感受?想必很多人心里都会想:哎呀,好尴尬呀!顿时心跳加快、呼吸急促,这就是典型的对视尴尬或目光尴尬,简单而言,就是不敢看别人的眼睛,不敢眼神对视,一旦与别人眼神对视了,就会马上避开,特别是在一些社交场合,希望别人不要注意到自己。
尴尬似乎是一种特别复杂的体验,也许你就经常陷入这样的困境:在公众面前发言,总是忧心忡忡,在意别人看自己的目光,在意别人怎样评价自己,总想着“要是我说得不好怎么办”“他们的表情好像在说我很差劲”。
在面对人际交流的时候,很多人会有这样的顾虑:会不会出错?会不会被人嘲笑?出错了怎么办?我要怎样继续下去?虽然有时候,这样的顾虑会促进我们更好地管理自我,但是过度地担心往往会放大我们对焦虑的感受。
每个人都有一个独立的舒适区,一旦这个独立的舒适区遭到威胁,我们就会焦躁不安。其实,很多时候别人对我们并非很关注,只是我们自己太把别人的关注当回事儿罢了。很多时候,放大对自己的关注,反而会放大我们对尴尬的体验。
每个人都希望自己在他人面前表现得很好,但遗憾的是,并不是所有人都能做到,毕竟任何人或多或少都会有一些瑕疵。面对目光直视带给你的尴尬,与其通过逃跑、离开的方式应对人际上的焦虑,倒不如大大方方地展现出来,一点点地去面对。要知道与人交流,应勇于承认自己的缺点,让人发现虽然你不完美,却依然迷人。
我想跟你分享喜乐,陪你成长,也希望你能见证我的成长。
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