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原创生活压力大到喘不过气时，压抑自己没有用，要懂得适当宣泄

来源：生活好品牌时间：2020年05月11日 08:53

原标题：生活压力大到喘不过气时，压抑自己没有用，要懂得适当宣泄

想问问你是否长时间压抑自己？尽管身边人的某些言行举止可能令你感到不满，你还是选择信任。你是否认为自己一直担当好人的角色。但也总是被欺压，始终无法为自己争取权利。你是否也在经常尽力隐藏自己的情绪，即使心中已经波澜起伏，却还是克制自己不能发作，内心委屈又压抑。

上述的几个现象你可以对照一下自己，如果你已经占了一半以上，说明你已经长时间在压抑自己内心的真实感受，攻击性也被你隐藏地无影无踪。从个体的心理层面来看，如果长时间压抑自己内心的攻击性，很容易引起一系列心理健康问题的发生。

攻击性的心理倾向是什么？

心理学层面上把攻击性纳入心理倾向的一种。心理处于健康水平的人，会释放宣泄内心的攻击性来维持心理平衡。对于本来就有抑郁倾向的人来说，释放一些本身的攻击性，可以稀释内心的压抑感。如果刻意地去压制攻击性，可能会加重不健康心理状况。

身边的很多人在与身边的人发生摩擦时，第一反应不是去表达清楚自己的想法，而是选择默不作声。长时间下去内心的不满不仅不会随时间消散，别人可能会觉得你没有底线多次去触碰你的痛点，这样内心的委屈会越积越多，终有一天会彻底引爆它。隐藏攻击性，既不敢表达内心的真实想法，怯于与对方的直接沟通，长时间下去可能会引发一些心理问题。一位著名的心理学家作过这样的描述：一个人产生了负面情绪，如果不及时地向外界释放，那么这些消极情绪很可能转投来攻击自己，这是对自己造成的二次伤害。

就是说在与人交往的过程中，当自己的权利和原则被侵犯时，如果你不及时阐明自己内心的感受，长时间压抑自己内心的想法。这种消极的心理情况只会愈演愈烈，像对雪球一般越积越多，很可能最终陷入自我封闭的恶性循环当中。所以，一味的隐忍并不见得是一件好事，你的心理健康可能面临更大的风险。