你能控制自己吗?原来自制力,才是成功的钥匙
原标题:你能控制自己吗?原来自制力,才是成功的钥匙
修炼高情商说话的能力,核心就在于控制力的提升。
著名心理学家瓦特·米歇尔曾经做过一个软糖实验。
他在某幼儿园召集了一群四岁的小朋友,并在每个人面前都放了一颗软糖,并交代他们说:“老师会离开一会儿,在此期间不许偷吃糖。等老师回来之后,没有偷吃糖的小朋友将又能获得一颗糖,而偷吃了糖的小朋友就没有奖励了。”
瓦特·米歇尔离开之后,研究人员偷偷观察着小朋友们的举动,发现一部分小朋友开始蠢蠢欲动,把手伸向软糖,然后又缩回来,又伸过去……来回几次之后,有的小朋友忍住了,有的小朋友还是把糖吃了。等一段时间后,瓦特·米歇尔回到教室,果然如之前交代的,给没有吃糖的小朋友们各自奖励了一颗糖。
后来,瓦特·米歇尔继续对这群参加实验的小朋友进行跟踪观察。他发现,在上初中之后,那些当初控制住自己没有偷吃糖的小朋友,大多数成绩和表现都要比那些当时偷吃了糖的小朋友好得多,他们更有毅力,也更有合作精神。这种差异性一直到他们进入社会之后也依然存在。
在这个软糖实验中,瓦特·米歇尔所考验的正是小朋友的自我控制力,而事实也证明,自我控制力强的人,显然比那些自我控制力弱的人更能接近成功。
因此,控制力是高情商的核心力量,一个人情商的高低,与他的自我控制力的强弱是有直接关系的。
所以说,要修炼情商,关键还在于自我控制力的提升。
很多人认为,所谓情商高,就是指一个人世故圆滑,做事面面俱到,能顾及别人的感受。实际上,这种认知是非常不准确的。情商的主体不在于“关注别人”,而在于“控制自己”。
情商是一个人情绪、情感、意志、耐受挫折的能力或品质等方面的综合体现,可以说,在人际关系中,情商所反映的其实就是一种与人交往时的合作态度。
一个人情商的高低,关键还要看他的自我控制力的强弱。例如,一个人决定从此要奋发向上,可第二天早上起床的时候觉得还没睡够,非常难受,这时候,能不能把自己的想法和计划贯彻实施,关键就看自我控制力。
如果连按时起床都做不到,就更别说做其他的事情了。所以说,情商的高低往往决定了成功可能性的大小。
一个情商高的人,必定是一个能够控制自己的情绪,并且为自己情感负责的人。在遭遇挫折与痛苦的时候,他同样会悲伤会难过,但更重要的是,他懂得控制自己的行为,并以一种更为安全理智的方法来慢慢修复自己,让自己的生活继续正常前进,尽可能减少情绪或情感带来的冲击。而这一切,都是自我控制力的体现。
所以说,要想提高情商,最关键的还是在于提升自我控制力,争取把那些猛烈的、不可控制的情绪变得可控。
情商高的人和情商低的人最大的区别在于,当他们不知道该如何处理内心激烈冲突的情绪时,情商高的人往往会通过一些途径来帮助自己发泄激烈的情绪,让这些情绪变得合理化,如进行一段时间激烈的体育运动,或者做一些自己感兴趣的事转移注意力等;而情商低的人则习惯于把希望寄托于别人身上,渴望通过别人来满足自己,就像不懂事的孩童,一旦不高兴便期望身边的人来哄自己,逗自己开心。
情商的高低不仅决定了你成就的高低,同时也与你的幸福感息息相关。情商高的人总能将自己的幸福体验抓在手里,而情商低的人却总把自己的幸福寄托在他人身上。
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