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家暴的误区、识别、应对和自助全指南 | 《女性自我保护手册》

来源：生活好品牌时间：2020年12月22日 11:49

原标题：家暴的误区、识别、应对和自助全指南 | 《女性自我保护手册》

家庭是最小的社会单元，门吱呀一声关上后，在这里人们如何相待，多少决定了一个社会的基本面目。他人经受的，我必经受。 ——柴静 01 什么是家暴？

上一秒是亲密爱人，下一秒是地狱魔鬼。

门内传来尖叫声，绝望的哭泣、求饶，一下又一下愤怒的拳头，夹杂着小孩的哭喊声，满地狼藉，平时整洁温馨的家此刻无处落脚。失去理智的表情太狰狞，撕扯头发的手无法挣脱，就像一场不会醒来的噩梦......

这是一幕家庭暴力，简称家暴。据研究表明，家庭暴力有明显的性别特点，90% 的受害人都是女性。

无论是哪种形式的家庭暴力，都会对女性造成伤害。

02 引发家暴的因素

1. 施暴者

1）自卑的人：自卑主要的表现在于对自己的能力、品质评价过低。 2）自我优越感强的人：自以为在生理方面、心理方面以及其他方面强于别人。表现出蔑视或自负的状态，即使本身没有什么能力，却喜欢指手画脚，总感觉自己比别人强，三句离不了一个 “我”。 3）报复心理的人 4）个性偏执的人：对侮辱和伤害耿耿于怀，很记仇；思想行为固执死板，敏感多疑、心胸狭隘；爱嫉妒，对别人获得成就或荣誉感到紧张不安，妒火中烧，寻衅争吵，在背后说风凉话，或公开抱怨和指责别人等。 5）易激惹的人：一遇到刺激或不愉快的情况，即使很轻微，也容易产生一些剧烈的情感反应。易生气、激动、愤怒、甚至大发雷霆，与别人产生争执。 6）病态人格 7）酗酒和吸毒：有酗酒和吸毒的恶习。

2. 受害者

1）低自尊的人

2）依赖感强的人

3）缺乏社会支持的人

4）懦弱的人

5）缺乏安全感的人

6）关于家庭文化传统

03 关于家暴的错误

1. 家暴的 3 大错误认知

1）错误：家暴是偶然性事件，可能一辈子只会发生一次，不会有下次了。

事实：不管是否为偶然性事件，受害者应该意识到事实，及时采取行动以保护自己，如果没处理好，不排除第二次家暴发生的可能。

2）错误：殴打才是家庭暴力，其余的形式不能被定义成家庭暴力。

事实：家庭暴力除了身体暴力，还有性暴力、精神暴力以及经济控制。

3）错误：家庭暴力只会产生于以下几类人群：社会底层的群体、特定的民族、特定宗教信仰的群体、教育程度低的群体等。

事实：家暴可能发生在任何家庭中，产生家暴与家庭关系、施暴者、受害者等因素有关。

2. 关于受害者的误区

1）错误：受害者可能做了错事，争执中引发施暴者愤怒的情绪。

事实：具体问题应该具体分析，某个行为或事件的对错，不应该单凭一方主观看法判断，用暴力手段处理问题是不被允许的。

2）错误：受害者的精神或心理方面本来就有问题。

事实：其实是长期的焦虑、恐惧、紧张造成极度的无助、敏感、依赖等心理症状的表现，产生了社会适应不良的行为反应。

3）错误：受害者为什么不选择一走了之呢？这不是很简单的选择吗？

事实：许多受害者会抱持着相对保守的家庭观念，认为自己必须为家庭健全负完全的责任，这种强加在自己身上的责任，以及缺乏独立自主的能力，加之当受害者想要离开但施虐者却扬言对其（以及家人）不利，因此，受虐妇女常常在真正离家前有许多的挣扎。

4）错误：受害女性为了给孩子一个完整的家，抱着“忍一忍就过去了”的想法。

事实：目睹发生在父母之间的暴力，会给孩子造成巨大创伤，在暴力环境中成长对孩子毫无益处。一个表面完整实质上却不健全的家，孩子通常只是另一个受害者。

5）错误：受害者的教育水平很低。

事实：受害者的教育程度从小学到博士都有，受害者和教育水平没有必然联系。

3. 关于施虐者的认知误区

1）错误：施暴者一般都是有精神问题的，并不能控制或改变自己的暴力行为。

事实：若施虐者有精神问题，应该通过接受专业的心理咨询或治疗，修正自己的行为来解决问题，而不是通过暴力手段来解决。若精神分裂症患者处在无法控制自己的状态下，应该由医疗或法务机构及时介入干预。

2）错误：施虐者对所有的人，都有暴力倾向或暴力行为。

事实：许多施虐者的暴力行为仅限于家庭范围内。在其他的社交场合或工作环境中，他们可能看起来非常温文尔雅，言行举止有分寸。

3）错误：施虐者一般是那些本身就遭遇不幸事件，是生活上的失败者，是人际关系冷漠、行为粗暴的人。

事实：很多施虐者从事高收入或受人尊敬的职业，例如医生、律师、政治家等，表面光鲜体面，甚至施虐者在外界面前，对受害者表现得善意体贴，从而给外界造成误解。

04 被家暴时，我们该怎么办？

我们要提升自我意识，保护自己，采取积极措施：

1. 当受暴者面临家庭暴力时，需保持冷静，不要直接顶撞与刺激施暴者，必要时向施暴者求饶，缓解施暴者的情绪，避免遭到施暴者进一步的报复； 2. 被家暴时，需注意保护自己的头、颈、胸腹等重要部位，免受严重伤害，事后可以将那些伤痕及淤青拍摄下来，作为证据； 3. 如有机会，需要躲到屋子里的安全地方或逃出屋子，向邻居、朋友、亲人等求助，必要时拨打 110 报警； 4. 受暴者在家暴中受到人身伤害，需要在24小时内到医院去验伤和治疗，保留证据，进一步保护好自己； 5. 拨打家庭暴力专线电话；向居委会、街道办事处、派出所、妇联求助；（联系方式备注在文末） 6. 对自己受伤情况进行司法鉴定，要求相关部门为自己提供人身保护以避免遭受施暴者的继续伤害。

我们提醒女性, 遭到这种情况应勇敢地站起来, 借助各种合法途径, 维护自己合法权益。

05 被家暴后，我们该如何摆脱？

1. 当代女性，应摒弃不合理的传统观念

“男尊女卑”，“家庭暴力是家务事”，“家丑不能外扬”等传统观念像一张巨大的网, 捆绑着女性，悄无声息地影响着女性认知与行为模式。唯有自救，才有机会看到生活中的曙光。

2. 提升自尊、树立信心，去寻找属于自己的价值

被家暴的女性选择沉默，往往与低自尊有关，认为自己没有资格反抗，这无形中增长了施暴者的家暴行为。自尊主要包括自我效能感与自爱两个方面[7]，为保护自己，我们需要提升自尊：

多参与社交活动，寻找欣赏自己/支持自己的朋友；自我觉察、自我了解，发现自己的优势，做自己擅长的事情；列一份自己喜欢做的任务清单，每当完成小任务后，进行勾选并奖励自己；停止不合理的自我批评，比如“引起家暴都是我不够好”等，不要把所有的不幸遭遇都归因于自己，沉溺在对自我价值的怀疑之中。

3. 经济独立，降低依赖性，争取自己的权利

受虐的女性常常过度依赖丈夫，没有独立的经济来源，缺少社会支持，甚至精神也不是独立的，把自己的生存机会依托给丈夫，而非自己。

从观念上，我们要有这样的意识：自己是独立自主、与他人平等的个体，认知观念是做出有效行为的前提；从物质上，我们可以尝试通过自己的努力去挣钱养活自己，经济独立是影响人格独立的重要因素；从自我成长上，女性最好的归宿不是婚姻家庭，而是自我成长，包括：社交、工作能力、阅读等。

4. 尝试沟通、澄清问题

当遭遇家暴后，施暴者可能会自责、内疚，保证不会有下一次。但家暴行为的背后，并不是无缘无故就发生的，为了尽量避免家暴的再次发生，我们需要做的可能是双方的沟通与澄清。[8]

5.珍视自己，打破沉默、公开事实，才能获得帮助

珍爱自己，需要认识到自己是值得被爱的个体，而不是可以任人轻视的对象。

06 我们如何识别家人或者朋友被家暴的信号？

1. 看见淤青、伤痕

较多的家暴形式是肢体冲突，家暴过后，受害者的身上会出现一些淤青。

2. 衣着不适与行动不便

比如就算炎热的夏天也坚持穿长袖或高领衣服，可能是为了遮住伤痕；行为举止有些怪异，与平时不同，被询问时看起来非常紧张、恐惧、意图含糊带过

3. 伴侣有酗酒习惯

若受害者无意中提及其伴侣有酗酒的习惯时，应询问一些细节，醉酒后会一般会怎么样等，观察受害者的神情及行为表现，及时察觉是否可能存在被酗酒者家暴行为。

4. 与朋友、家人的联系变少，伴侣的控制欲很强

当亲朋述说伴侣出现限制自己的社会交往，窥探自己的隐私，限制自己的经济时，需要注意。施暴者会把女性当成是其私有物品，有了这些控制之后，家暴行为的发生概率变得更高。

5. 变得自卑、敏感

慢慢发现受害者的性格变得怯弱，唯唯诺诺，不敢发表自己的想法，容易受到惊吓，眉宇间愁云满布，应该花多一些时间和精力陪伴受害者，获取多一些信息，察觉是否有被家暴的可能性，从受害者角度出发，协助其勇敢走出现状。

07 寻求心理援助

1. 心理援助热线/网络援助

自 2010 年以来，全国妇联在 12338 妇女维权热线开通了心理咨询服务功能， 12338 的在线接听时间是周一至周五 8：30~11：30 以及 14：30~17：30，也可在除此外的时间留下录音，随后会有专人回复。中华全国妇女联合会（妇联）网址 —— http://www.women.org.cn/ 组织：“幸福家庭成长小组” 以及 “受虐妇女支持小组” 等团体相继涌现，以保密、尊重、互助为原则，鼓励家暴受害女性积极参与，提供帮助。

2. 心理咨询

对于遭受了家暴的女性，除了身体受伤，心灵也会有难以消除的伤痛，如果跟亲朋好友倾诉一番后，依旧没法调节情绪，甚至严重影响了生活、工作等，建议寻找心理咨询。

家暴中的一切暴力行为都是不应该发生的，也是违反法律的。

这篇文章希望能帮助到曾经或者正在遭受家暴的同胞们。

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参考资料： [1] 中华人民共和国反家庭暴力法.(2016).第一章第二条，3月1日起施行. [2] 中国司法大数据研究院.(2018).司法大数据离婚纠纷专题报告. [3] 崔轶，等.(2012).七省市家庭暴力现状调查及影响因素报告.Chinese Journalof Clinical Psychology Vol. 20 No.3. [4] 范德章．(2005).妇女遭受家庭暴力的现状、成因和对策．周口师范学院学报．22(4)． [5] 赵幸福、张亚林、李龙飞，等．(2007).家庭暴力施暴者的心理健康状况．中国健康心理学．15(11)． [6] 蒋一聪.(2016).家庭妇女隐忍家暴的心理分析.法制与社会,09-25. [7] 魏运华（1997）.自尊的结构模型及儿童自尊量表的编制.发展与教育心理学,3:32-36. [8] 马歇尔·卢森堡（2009）.非暴力沟通.华夏出版社 [9] Barnett O W, Lee C Y, T helen R E.(1997).Genderdifferences in attributions of self- defense and control in interpartneraggression [J] . Violence Against Women, 3: 462-481. [10] 王翠玲, 王怡, 孟梅, 等. (2009).家庭暴力受害来电者自杀危险特征及热线干预方式[ J] . 中国健康心理学杂志 17( 10) : 1266-1269. [11] 陈友华,佴莉.(2018).家庭暴力：社会工作干预与社会思考.Journal of Yangzhou University(Humanities ＆SocialSciences)Sep.Vol.22No.5. [12] 张素娴.(2014). 家暴受害女性心理问题及其干预研究述评. 湖南警察学院学报. 26(4),44-48. [13] O'Leary K D, Woodin E M.（2009）. Psychological and physical aggressionin couples: Causes and interventions [ M ] . Washington, DC, US: AmericanPsychological Association: 15-35 . [14] 柴静.(2013).看见.广西师范大学出版社.

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