首页社会为什么抑郁症很难被人理解？

为什么抑郁症很难被人理解？

来源：生活好品牌时间：2021年01月12日 08:14

原标题：为什么抑郁症很难被人理解？

在24岁时，英国作家马特·海格患上抑郁症，他曾站在悬崖边企图自杀，离死亡只有一步之遥。他通过写作踏上自我救赎之路。

当成为小说家的马特再次回望生命中那段艰难的时光，他写下一本书，再现一段克服绝望、走出抑郁的生命之旅。马特对人生绝境的轻柔叙述，仿佛在向读者传达，

那些曾在你的精神世界中肆虐的狂风，最终都会化作阵阵清风徐来。

为什么抑郁症很难被人理解？因为抑郁症是隐形的，它不简简单单是“感到有点难过”。

你可以在患抑郁症的同时快乐着。就像你可以是一个清醒的酗酒者。

它并不总是有一个明显的病因。

它能“感染”婚姻幸福的人，刚被升职的人，成功的人、失败的人，年轻人或孩子等——总之外表看起来毫无理由抑郁的人。

它是神秘的，甚至饱受抑郁折磨的人也无法多了解它一分。

对其他人来说，它似乎无足挂齿。就像是你头脑里着了火，但没人能看见火焰，所以没有几个人能理解你。因为抑郁症在很大程度上是无形的、神秘的，很容易滋生偏见。偏见对于抑郁症患者尤其残忍，因为偏见影响思想，而抑郁症是思想的疾病。

当你抑郁时，你会感到孤独，你觉得没有人经历着你正在经历的一切。你如此害怕露出一点点疯狂，于是你把一切痛苦闷在心里。你如此害怕人们会越来越疏远你，于是你闭上嘴，不吐露一个字。这太可惜了，谈论它是有益的。

我们是人，是重视隐私的物种。与其他动物不同，我们会穿衣服，我们做爱会在私密的地点。如果我们有了毛病，我们会觉得羞耻。但我们不必永远羞耻，把它讲出来，甚至读出来、写下来，这会让我们获得解脱。

抑郁症的警告信号很难被人们发现。对抑郁症没有直接经验的人，更难发现它的警告信号。部分原因在于，有的人搞不清抑郁症到底是什么。我们把“抑郁”当作“悲伤”的同义词，就像我们把“忍饥挨饿”和“饿”等同，这无可厚非。然而，抑郁症和悲伤的区别相当于“快要饿死”和“肚子有点饿”的区别。

抑郁症是一种疾病。它不伴随皮疹或咳嗽。我们看不见它，因为它基本上是无形的。它是一种严重的疾病，但令人惊讶的是，很多患病者最初很难认出它。这不是因为他们不够痛苦——他们很痛苦，但这种痛苦的感觉似乎是无从辨认的，或者容易与其他东西混淆。

比如，如果你感觉自己一无是处，你可能会想“我感觉一无是处，因为我的确一无是处”。你不太容易把这看作一种疾病症状。受低自尊和疲惫感的影响，即使你明知这是一种疾病，可能也没有意愿和能力将其告知他人。但无论如何，下面是一些最常见的抑郁信号：

疲惫——总是无故感到很累

低自尊——这一点别人很难发现，如果发生在那些不善于表达情感的人身上就更难被发现，而且低自尊也会让人更不爱表达自己，或者是认为自己不够自信

“精神运动性阻滞”——在某些抑郁症案例中，会出现动作迟缓和说话缓慢现象

食欲下降（不过食欲大增有时也会出现）

烦躁易怒（不过公平地说，这可以是任何事情的迹象）

频繁哭泣

快感缺乏症

突然内向——如果某人似乎比平时更安静、更内向，有可能他患抑郁症了

事实上，在任何一个时刻，都有数以百万计的人正在经历这些痛苦。我常会不由自主地将我的大脑想象成一个庞大、漆黑的机器，像从蒸汽朋克漫画里走出来的，满身是各种管子、踏板、控制杆和液压系统，冒着火星和蒸汽，发出震耳欲聋的声响。

在抑郁症里加入焦虑症，有点像在酒里加入可卡因。它给你的全部感觉按了快进键。如果你只是单纯的抑郁症，你会感觉大脑像陷入沼泽，失去动力，迟缓不动。但如果加入了焦虑症，你身陷的沼泽中还会出现漩涡。泥水中的怪物像变异的鳄鱼一样以最快速度不停游动。

你一刻都不能放松，每一秒都处在崩溃的边缘，你绝望地试图浮出水面、呼吸空气——那些对你来说如此奢侈，对岸上的人来说却唾手可得的空气。

只要你清醒着，就没有一秒钟可以跳出这种恐惧。这一点都不夸张。你渴求有一秒，哪怕有一秒可以不处于恐惧之中，但那一秒从未到来。这种病不是某个身体部位的病，若是那样，你可以跳出去，不去想它。

如果你背疼，你可以说“我的背痛让我难受死了”。在这种情况下，疼痛和自我是可以分离开的，疼痛是某个他者，它袭击、烦扰，甚至吞噬着自我，但它不是自我本身。

而对于抑郁症和焦虑症来说，疼痛不再是某个你可以去“想”的东西，因为它就是你的想法本身。你的背只是你的一部分，而你的想法是你的全部。

如果你的背疼，一坐下来就会更疼。同样的，如果你的脑袋“疼”，一思考也会更“疼”，而且这种疼痛不像背痛那样，站立起来就能得到缓解，往往这种感觉本身就是个假象。

从过去到现在，关于抑郁症的事实一直在改变，可以说全部的概念和术语都发生了变化。抑郁症过去不叫抑郁症，叫作精神忧郁症。过去患这个病的人比现在要少得多。但是果真如此吗？还是如今人们更坦诚了？

不管怎样，这里列出了一些目前我们知道的事实。

自杀是35岁以下男性的头号死因。世界各地的自杀率千差万别。例如，如果你生活在格陵兰岛，自杀的可能性就是希腊人的28倍。每年有100万人自杀成功。1000万~2000万人自杀未遂。

全球范围内，男性自杀率是女性的4倍多。每5人中有1人会遭遇抑郁症。（当然遭遇心理疾病的人比这个比例更高。）全球范围内，抗抑郁药物的销量持续上涨。遭遇过严重抑郁症的女性是男性的2倍。女性比男性更愿意寻求并接受心理健康问题的治疗。如果父母一方被诊断出抑郁症，子女患抑郁症的概率约为40%。「资料来源：世界卫生组织，《卫报》，《心灵》期刊，黑狗协会」

如何陪伴患抑郁症或焦虑症的人

1.要知道他是被需要、被感激的，即使表面上看起来不是这样。

2.聆听。

3.永远不要说“振作起来”或“高兴起来”，除非你会提供具体、万无一失的操作方法。

4.抑郁症是一种疾病，如果病人说了一些无心的话，要体谅他们。

5.耐心点。这个过程不会很轻松。抑郁症有涨落、起伏，不会保持一个状态。不要把某一个快乐或糟糕的时刻当作痊愈或复发的证据。打一场持久战吧。

6.接纳现在的他。问问他你能做什么。其实你能做的主要就是陪在他身边。

7.如果可能的话，解除病人的一切工作、生活压力。

8.尽可能别对病人的举动大惊小怪，这会更让他们觉得自己是个怪人。躺在沙发上三天不起？不拉开窗帘？因为决定不了穿哪双袜子哭个没完？那又如何，没什么大不了的。“正常”其实是主观的，没有什么标准答案。这个地球上有70亿人，就有70亿种正常。

声明：图文均来源于网络，如有侵权，请联系我们删除，谢谢。

如果你对自己现在的生活感到厌烦，如果你对自己的人生方向充满了迷茫，如果你想给自己一个改变自我命运的机会，不妨来关注由中美集团董事长、成为自己六大秘密创始人陈永先生创办的中美集团陈永工作室推出的《成为自己六大秘密》核心培训课程及系列创新成果，目前正在推出的成为自己读书汇，教你活出更好的自己，也正在线上线下开办，成为卓越不凡的自己国际夏令营也正在火热进行中，成为自己六大秘密它将让你真正掌握解开成为自己六大秘密的钥匙——积极自信的秘密、突破自我的秘密、成为自己的秘密、人生责任的秘密、爱的真谛的秘密、生命意义的秘密……衷心地希望你能打破现有不如意的生活，活出更好的自己！

——巅峰成就心理学：成为自己六大秘密

责任编辑：