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超心理学家张武源：患中度抑郁症，要怎么办？

来源：生活好品牌时间：2021-01-12 23:42

原标题：超心理学家张武源：患中度抑郁症，要怎么办？

哈喽，大家好，我是超心理学家张武源。

欢迎大家来收看我的文章，我之前有回答到一个问题，就是说：患中度的抑郁，要怎么办？

张老师的分析和解答：患中度的抑郁，因为还没有到重度。就是说还没有出现轻生或者说自杀的念头，你的这些痛苦，可以说在一定程度上是可以承受得住的。首先，先承受住这些痛苦和压力，保住自己宝贵的生命，还有就是可以通过听歌曲。听一些比较愉快的歌曲，不要去听那些不开心的悲伤的歌曲，通过听这些歌曲来让我们负面的心情、情绪、状态得到一个缓解。还有就是可以通过适当的运动，而如果不是特别疲惫特别累的情况下呢，那么就可以做一些适当的运动。让自己的身体和心理的一些负面的东西、负面的情绪、负面的状态，得到一个缓解。最后就是可以看一些你喜欢的电视剧、你喜欢的综艺节目或者一些你喜欢的喜剧电影等等，让你的心情、情绪和状态得到一个缓解。