别让情绪控制你。

原标题：别让情绪控制你。

情绪化是一种非常可怕的行为，会影响到你自己和身边的人，一个 成熟的人，都要学会如何控制自己的情绪，而不是任由脾气占据自己。

《非暴力沟通》中写道：“当我们生气时，骂人、打人、杀人，都无法真正地传达我们的心声。”说的对。当你怒不可遏时，所有用在他人身上的暴力，都是徒劳。惩罚了别人后，你会发现，心中的火苗仍然在烧，伤口依旧在痛。

电影《奸臣》中，皇帝为了报杀母之仇，将朝中所有看不顺眼的大臣赶尽杀绝；到民间滥杀无辜，奸淫民女千万......结果是，他越来越愤怒。他的愤怒像巫蛊、毒药，反噬着他，把他变成半人半鬼的疯子。在此同时，他的心，也变得像玻璃一样脆弱——一个帝王，沦落到要靠吃奶获取安慰。他最终死了，至于死因，电影中有一句话是：“水能载舟，亦能覆舟。”在百姓看来，他是死于暴政，死于昏庸。但我觉得，他是死于自己的愤怒。

愤怒的结果显然都是不好的，人会在愤怒的时候做出许多让自己后悔的举动。

与愤怒相反，人在悲伤的时候并不会那么的“好动”，处于悲伤的人也会处于悲观中，什么事都已经无所谓，处于这种情绪中，所作的任何决定都是悲观的，自暴自弃的。

很多人因为被伤害，或者分手，从而瞬间感觉心一落千丈，在很长时间内失去了动力，自我颓废甚至丢了工作，从而陷入一场死循环，感觉这世界对自己不公平，越颓废就越不幸。

控制自己的情绪尤其重要，首先要懂得自己的情绪是否失控了，要去自我审视自我检讨，而不是从来都把错误丢给其他人或者事，懂得发现自己的缺点的人才会进步，当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你所要做的第一步是找出原因。并且时刻提醒着自己，别让情绪占据了自己的大脑，在自己感觉要爆发的时候选择深呼吸，转移注意等方法来避免发生

冥想是一个很不错的修心的事情，选择一些养性的事情去做，比如瑜伽，茶道，下棋，等需要慢慢享受放松的事情。

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