首页社会 2020年如何找到发展机会？看这篇就知道了......

2020年如何找到发展机会？看这篇就知道了......

来源：生活好品牌时间：2020年06月25日 07:26

原标题：2020年如何找到发展机会？看这篇就知道了......

2020年眼看过去大半，你还好吗？

A：最近工作不太顺利，失业了......

B:哎呀，减肥又失败了......

c:我失恋了......

生活不是非黑即白，还有更多灰色地带。

看看别人的小确幸，再看看自己的不确定。

太难了！

怎样在困境中找到机会？

坏事件来临时怎么办？

让我们一起寻找答案。

一系列问题，都可以在《逆商》找到答案！

《逆商》这本书的作者是保罗*史托兹博士，他提出了逆商理论，《逆商》心理学领域的创新性著作。早在1997年第一版就问世了，经历过20多年，2019年的《逆商》版本内容就更全面和系统。对了，在这里应该说一下，书的全名是：《逆商：我们该如何应付坏事件》。

我们都听说过智商、情商，这些都不陌生，那这逆商是什么呢？

逆商其实指的就是你在逆境中，困境里是否能看到机会，再进一步说，有没有化危为机的这种解决问题的能力。这些能力很重要，这么说起来逆商也是个潜力指标呢。

史托兹博士是逆商理论的奠基人，三十多年前就提出逆商理论，他与很多跨国公司、常春藤大学合作，成功帮很多个人和组织走出逆境，不断挑战，迈向一个又一个人生高峰。

不只是做企业的人，在家庭中，逆商理论可以让父母更好的激励孩子应对挫折和挑战，史托兹博士的逆商模型以及逆商理论应用广泛，已经深入人心。

有人说，人生是由一个个挑战构成，求学，工作，恋爱，婚姻，育儿，养老，哪一项是容易的事？

如果说要解读《逆商》的精华之所在，那么可以分三大部分：

第一、逆商有什么用？

第二、如何评估自己的逆商指数?

第三、如何提升自己的逆商、帮他人提升逆商，去取得更大的人生突破？

第一部分

逆商有什么用？

但凡一个靠谱的理论，肯定是有着很强的可操作性，并且是由大量科研成果做支撑，可证伪的，被证明可行然后再广泛应用在公众理域中的。

史托兹博士认为，逆商有三个非常重要的支柱，分别是认知心理学、健康新论和脑科学。正是在这三大支柱中，他吸取了大量科研臧果，另一方面多年来一直调研、培训，与各行业成百上千人互动,建立了他的逆商理论和模型。

先来看看认知心理学，在认知心理学中有一个著名的“习得性无助”的慨念，为什么有的人在面临挑战时会选择放弃或中途退出，而有的人则会选择迎难而上。

关于习得性无助，有一个著名的实验：30年前的宾夕法尼亚大学，著名心理学家马丁*塞利格曼进行了一项电击狗的实验。

他将参与实验的狗分成三组。第一组狗用背带绑住，并受到轻微的电击，狗可以用鼻子按控制杆让电击停止。于是这一组狗很快就学会了如何让电击停止。

第二组的狗也被同样的背带绑住，也受到同样的电击，但是在实验中他们无法让电击停止，所以它们只能忍受痛苦。

第三组是对照组，被绑住但没有受到电击。

到了第二天，塞利格曼将三个组的狗都逐个放进一个箱子里，让它们遭受轻微电击，看它们是否能够逃脱。

实验结果显示，第一组的狗，也就是之前能够自主控制电击的狗，很快就逃掉了，第三组的狗，就是对照组的狗，之前是没有受到电击的，它们也很快学会了摆脱电击；但是第二组的狗，也就是在之前阶段没有办法控制电击的狗，它们的反应跟前两组都不一样，它们躺下来哭泣，没有尝试逃脱。

塞利格曼对此的解释是，第二组的狗在前面的阶段无法阻止被电击，因此产生了无助感，这种无助感在第二轮实验中摧毁了它们采取行动的干劲。他由此提出了著名的“习得性无助”的理论。习得性无助，就是一种做什么都没有用的想法，不断的在心里反复的内化，从而削弱主体对事物的掌控感。

习得性无助更可怕的地方在于，它不仅影响自己，同时还会影响其他人。塞利格曼等人的研究指出，在孩子很小的时候，是很容易受到父母和其他人影响的。比如，父母为儿子包办各项事情，不让儿女应对自己的难题，无意间就将无助感给了孩子。比如老师把成绩好坏归因于智商或性格等稳定特质的话，也会让学生觉得非常无助。但如果把问题归结于暂时性因素，比如不够努力、积极性不高，自我的无助感就不会那么强烈。

这组不同的归因，被塞利格曼分为悲观和乐观两种归因风格。他指出，当逆境来临时，如果归因于个人的原因，或是永久的原因，这就是悲观的归因风格。而如果给出的原因是暂时的，或者是外在的原因，则是乐观的归因风格。从不同的归因风格就可以看出人们应对逆境的潜台词。

关于这个部分，还有一个大型实验可以进一步说明。塞利格曼等人进行了一项历时5年的研究，涉及到数千名保险代理人。他发现，较为乐观的代理人卖出来的保单更多，乐观的销售人员的销售额比悲观者高出88%，而悲观者选择放弃的概率是乐观者的三倍。

曾行这两年流行这么一句话“悲观者往往正确，乐观者往往成功”。为什么乐观者往往成功呢？在了解了“习得性无助”之后，我们会知道，这是因为乐观的人，更倾向于把困难归因为外在原因，因而更容易建立自己的掌控感。一旦掌控感增强了，就不会受到习得性无助的影响。而逆商理论中的很多工具，正是教我们如何克服无助感，重新建立控制感。

逆商理论的第二个支柱是健康新论。近几十年来，越来越多地证据表明，一个人应对逆境的方式与他的身心健康之间是有着密切关系的。

耶鲁大学医学院儿科护理学院院长马德隆曾经做过一个实验，她给老鼠注射了一定量的癌细胞，然后将老鼠分为三组，跟上面提到的狗的实验类似。她让第一组学会掌控，也就是学会按下控制杆来关掉电击。第二组则学会无助，就是老鼠没有办法去关掉电击。而第三组是对照组。

研究发现，也就是习得性无助那一组的老鼠，患癌率是第一组掌控组的2.5倍还多，是第三组对照组的2倍左右。这个实验表明，习得性无助或者是掌控感缺失的癌细胞携带者，更容易引发癌细胞的扩散，甚至会引起癌症。

不单单是以上这个实验，这些年慢慢发展起来的“心身医学”，就是专门研究人类的心态与身体健康之间的关系。作为医学领域的前沿方向之一，心身医学的研究正在蓬勃发展中，目前已经有大量的研究表明，人的心态与身体健康之间，是一个相互影响的回路。糟糕的心态会损坏身体健康，而好的心态会促进身体健康。所以，控制好心态，管理好情绪，关系到我们取得的成就，还直接关系到我们的身体健康。

逆商理论的第三个支柱是脑科学。很多人都听说过一个理论“养成一种习惯需要21天的时间”。但本书作者史托兹对此并不认同。为此曾专门咨询马克*努维尔博士。史托滋问他“养成—个习惯需要多长时间？”，努维尔反问他，你学了多久才知道不要去碰热炉子呢？答案是不到100毫秒钟就能学会。

所以史托滋提出一个观点，逆商也是可以在瞬间改变的。当我们碰到了热炉子，大脑会发出响亮的警报。而我们遇到逆境的时候，逆境也是一个响亮的警报，大脑会下意识的出现面对逆境时的反应。这种下意识的反应也是可以在瞬间改变的。

当刺激足够强烈的时候，哪怕100毫秒也可以养成一个习惯。这一点告诉我们，我们以往养成的面对逆境的反应，是完全可以改变的。当我们学习到应对逆境的新方法，一开始可能需要反复实践，这个过程中，大脑会开辟出更加密集和高效的神经元通路，当这种通路越来越稳固，新的习惯会慢慢形成。这样，当逆境的警报把大脑唤醒时，新的应对方式就会出现。

以上就是今天第一个部分，这个部分我们介绍了逆商理论的三个支柱，一个是认知心理学，一个是健康新论，一个是脑科学。认知心理学提出的“习得性无助”，是逆商重点要解决的问题。

健康新论中的身心医学，让我们看清楚身体与心态之间的反馈回路。而脑科学关于神经元通路的研究，正是逆商模型得以落地和实践的基础。

责任编辑：