一个方法三个问题，让你工作学习一直在状态

原标题：一个方法三个问题，让你工作学习一直在状态

每个人每天都会有不同的状态，状态有好坏之分。良好的状态可以让我们做事情的效率更高，能得到更好的成果；而糟糕的状态可能会毁了一天，甚至好几天都一无所获。

可能每个人都能意识到自己某一天的状态出了问题，但是并不一定都能找到自己状态不好的原因是什么。找不到原因也就找不到解决办法，解决不了就会状态更差，陷入一个恶性的循环。

先说一个找自己问题的方法，然后再告诉大家自己的问题出在哪里，我想更能帮助你来解决自己的问题。我自己就是这样去解决的，现在我可以很好的控制自己的情绪以及状态。

01 下切法寻找导致问题的根源

什么是下切法呢？这其实是一个语言技巧，与之对应的还有上堆法。但是上堆法不涉及今天要讨论的内容，所以感兴趣的话可以自己查询一下。

简单的理解就是把我们现在正在遇到的问题层层分割，将一个大的问题分割成一个一个最小的问题，然后再逐个击破。

举例子来说，比如我现在状态不好是因为我的猫生病了，我很担心它的健康，所以我无法专心的工作。可能很多人觉得我的猫生病了就是导致我状态不好的直接愿意，其实不然。这个大的问题是可以分割成很多个小问题的。

猫生病了那有没有去看医生呢？是因为看医生了医生说病情很重所以你状态不好，还是说自己发现猫生病了就非常的担心，一直在这里胡乱猜疑导致的呢。

到这里我们就可以把猫生病了分成两种情况，这也是两种已经被下切过的问题了。继续向下探索的话如果是没有带猫去看病的话那为什么没有去呢？是因为自己上班来不及了，还是说自己想先从网上查一查看看大家遇到这种情况都是怎么处理的呢。

ok，到这里又分成了两个问题了。再继续向下分割，如果是自己上班时间来不及了所以没有带猫去看病，那么是不是可以考虑请个假，或者说提前约一下医生，在稍晚一点的时间去带猫看病呢？

这里就已经到了解决办法上了。因为我们已经发现了问题的根源，那么找到对应的解决办法基本也就不会在开始的时候因为自己的猫生病那么担心那么影响自己的状态了。其他的情况也是一样的，一定要一直分割问题，把问题分割成不同的情况，然后找到导致这个情况的原因，一直找到最根源的问题，不能被分割的那个原因。

因为找到导致问题的原因也就等于找到了答案。而且答案无外乎两种，要么能解决，要么不能解决。这样的话可以尽可能小的影响到我们的状态，不至于因为一个问题自己就什么事情都做不了了，一直在哪里因为一个问题苦苦纠结，找不到答案。而找到了答案能不能解决这个是自己的能力问题以及现实问题了，不过如果你真的按着这个思路去做了百分之80的事情都是可以轻松的拿下的，怎么拿下就是下一个部分要说的问题分类以及应对办法了。

02 影响状态的问题分类

如果按着上边说的方法去做了的话会发现可能有非常多的问题在时时刻刻的影响着你，而这些问题可能都不是很一样，对付起来会有一些麻烦。

这里说一下问题的分类以及应对办法，希望你可以在找到自己的问题的时候不至于一脸茫然。其实这几类问题你也都清楚，无外乎身体问题、情绪问题、价值导向问题以及显示问题。

身体问题其实很好理解，就是自己身体哪里不舒服。头疼、牙疼、胃疼、感冒、拉肚子......这些问题都会影响到我们的状态，而且身体不舒服一般也都会影响到情绪，所以让自己的身体健康是我们有一个良好状态的最基本的保证。

怎么让自己身体健康就不用说太多了吧？自己应该都知道吧？早睡早起，锻炼身体，戒掉恶习，最后一个压不上韵了......

而说到的情绪其实是最难控制的一个因素，但是我们也确实要控制它。几乎所有问题都会导致情绪出现问题，而情绪出现问题那么状态就一定会出现问题。情绪也会有很多种，比如一段时间就很闷闷不乐，要么就是非常低沉消极。

一定要知道我们的情绪是可以被我们自己控制的，而且我们如果不管理自己的情绪那么情绪是会发酵的，而且可能很长时间都不会消失。所以如果你发现自己经常情绪不对那么首先要建立起情绪管理的意识，发现自己的情绪出现了问题之后还是用下切法一点一点的去分析导致自己情绪不好的原因，然后找到应对的解决办法。

一般没有什么直接能够舒缓情绪的办法，往往我们都是会想在情绪低落的时候找一个开心的事做一下，但这种方法是能说是暂时把这个情绪压制下去了，并没有从根源解决问题。如果要从根源解决问题，就要找到根源的问题！

再说一下价值导向，其实这个问题有点难说。简单的理解就是自己追求的目标，自己人生的意义等等问题。而一般遇到这种问题可能都是受到了挫折，比如自己考试没有考好，自己工作不顺利，自己创业失败之类的。

知道了问题还是一样，先坚定一下自己的必成的信念，然后从自己失败的经历里边找到问题的根源，对症下药的去解决问题，重新找回自己的信心。这个说起来容易做起来是真的难，但是也要记得如果都不相信自己了那么还能相信谁呢？

最后一个问题，现实问题。无解，解决办法需要自己创造。因为我们现在所处的现实情况都是因为自己过去的种种选择，种种行为来塑造的，不可能说找到一种方法就可以直接改变现实了。唯一能做的就是勇敢的面对现实，继续学习、行动，因为现在能决定将来！

最后总结一下，其实也就一句话，找到导致自己状态不好的愿意，然后对症下药，问题也就迎刃而解了，加油！！！

今天是我持续写作的第 34/60 天

如果我的思路对你有帮助别忘了关注我哦

每天分享我自己的收货以及思考

一起学习一起进步

欢迎转发分享

感谢支持

责任编辑：

相关知识

一个方法三个问题，让你工作学习一直在状态
如何解决生活中最真实的问题，了解这三个方法，让你轻松应对
3个方法教你学会如何学习，提高自主学习的效率！
治疗悲伤的最好方法，就是学习
掌握3种思考方法，让你比90%的人更高效|圈外同学
@青年干部 你有新增的“+状态”
工作不仅仅需要勤奋 还需要方法
新手养兰花，搞清楚三个问题，少走五年弯路
让一个男人持续深爱你的方法：“留一手”
10种调节情绪的方法，让你很快开心起来

网址: 一个方法三个问题，让你工作学习一直在状态 http://www.shhpp.com/newsview98083.html