渊回修行：修道饮食文化03鸡蛋问题，儒释道等不同方法分别对待

原标题：渊回修行：修道饮食文化03鸡蛋问题，儒释道等不同方法分别对待

大家好，我是李渊回，欢迎大家来到新一期的渊回修行。这一期我们继续来说鸡蛋的问题。

之前渊回修行，有一期内容提到过，鸡蛋为什么不能多吃？我们这一期，渊回跟进解释一下。并且对上一期内容大家的反馈，确实有一些误解，做一个解释性的说明。

本来想着是希望大家自己私下去了解的。因为平台对这个健康类的内容审核非常严格，否则这个东西就发不出去了。这一次我们解释说明也只是做点到为止。修行，修道，本来就是我们自己的事情。其他人只不过是起一个辅助性的作用啊，关键是要我们自己真正去上心啊！

另外，大家的评论有时候回复不过来，但是基本上每一条渊回都是看过的。所以大家有事情直接在内容下方评论就可以啦。一定一定不要发私信，私信处理起来相对评论来说比较麻烦。渊回全网有好几万人的粉丝，每个人都发私信的话，这后台就信息爆炸了。渊回做这些事情，是利用自己的休息空闲娱乐时间来做的。是一直在用爱发电的，时间精力确实有限，确实也处理不过来。希望大家能够理解。

1，渊回并没有建议大家多吃吃鸡蛋

渊回评论，有的师兄非常不乐意。

这些不乐意的师兄，大概率是采用佛家的实践修行方法的。他们的不乐意之处，就在于说不能吃鸡蛋。

渊回首先要随喜这部分师兄的功德，因为能够不吃鸡蛋，甚至不喝牛奶，纯正保证素食的师兄修行功德是很大的。在之前的内容当中，渊回也并没有要求大家要多吃鸡蛋。

严格按照佛家思想文化中的修行理论来讲，最好是一个鸡蛋都不吃的。这也是之前内容当中提到的主要观点之一。所以，说渊回提倡吃鸡蛋是一个误解。并没有认真去阅读，查看上一期的内容。

除去佛家和道家一部分严格吃纯素的修行人来讲，其他的一些修行方法，修行理论对鸡蛋是没有避讳的。关键是我看我们自己要采用什么修行的方法。

渊回修行这一系列内容，就是要把世界上所有的修行的方法理论都展现给大家。不能仅仅局限于吃纯素的那一部分人。所以希望大家能够理解，心量大一点。这一系列的内容是面向所有人，面向所有普通大众的。

佛家的一部分人是严格有戒律的，他们是不吃鸡蛋的，但是佛家也有居士，也有在家人。有一部分修行人，他营养就不够么。与其去吃肉杀生，还不如让他去吃鸡蛋呢。这只是一个方法，这只是一个方便，大家要辩证来看。当然能做到吃纯素，并且保证自己的营养充足，这个是非常殊胜的，也是渊回最终提倡的，但是这个也是非常难的。

2，鸡蛋一周3到6个，不能多吃

不吃鸡蛋，严格吃纯素的师兄们，看到这里就不用看了，下面的内容不是为你们准备的。当然，想了解知识的师兄也可以继续看下去。

我们每个人的体质不同，那个身体的吸收能力也不同。不能多吃鸡蛋的重要原因的一个关键点，在于蛋黄里面的胆固醇。胆固醇过量的话，会容易让身体出现问题。这里具体出现的问题，渊回就不提了，提的话这个内容就审核不通过。想了解的话，大家自己去查阅资料。这个结论其实对于大多数人已经够用了。

经过很多实验呀，这个是有科学文献考证的。普通人来讲，一周3到6个鸡蛋是最合适的。对于吸收能力较强的，可以偶尔多吃。这里仅仅是偶尔多吃。

渊回老家也见过，旧时候下苦力的那些老爷爷，一顿饭可以什么都不吃，仅仅一下子吃几十个红糖鸡蛋。这种情况是有的，个别人身体代谢比较好。这些只是个例，普通人吃的太多，增加身体负担不说，还会增加身体出现问题的概率。

对于那些对健身的练肌肉的，对蛋白质有要求的，可以每天吃3到4个蛋清。普通人来讲，3到4个蛋清就足够身体吸收了，吃多了会增加身体的代谢负担。

3，柴鸡蛋和普通鸡蛋的区别

这里顺便提一下，柴鸡蛋和普通鸡蛋的营养区别基本没有。

无非是柴鸡蛋的蛋黄，稍微大一点，颜色深一点。胆固醇含量，包括维生素B2，也比普通的鸡蛋稍微高那么一点点。

主要看大家自己的喜好，去考虑。

4，鸡蛋，鸭蛋和鹅蛋的差别

鸡蛋，鸭蛋和鹅蛋，每百克里面的蛋白质含量，其中鹅蛋是最高的，鸡蛋和鸭蛋接近。

但是就性价比来说，鸡蛋是最高的。三者当中，鸡蛋是最便宜的，也是最容易获取的。

5，总结

有关健康之类的知识，不要指望渊回在这里分享太多，平台是屏蔽关键词的。渊回只能和大家说一个结论，或者是分享一个经验，分享一个方向。如果大家有需要的话，具体的细节还是要大家自己去研究的。修行本来就是我们自己的一件事情。

总结要再次声明，渊回并不是建议大家去吃鸡蛋。能够完全吃纯素，并且保证身体的营养充足，这个是渊回一直倡导的。这些蛋奶类，只是一个方便的过渡方法。

好的，这一期内容就先到这里，有疑问大家还是直接在评论区留言嗯，渊回每条评论都会看的，尽管某些评论不能一一回复。

另外，时间有限，文中出现问题，大家也在评论区批评指正。大家如果觉得有帮助，欢迎大家点赞转发收藏推荐，让有限的内容发挥无限的力量，帮助更多的人，让更多人看到您的点赞支持，也会增加渊回的内容，更新频率，最后关注渊回，我们下期再见。

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