首页生活 “宅家”也会中暑？“室内中暑”要当心！

“宅家”也会中暑？“室内中暑”要当心！

来源：生活好品牌时间：2025年08月05日 08:25

新华社北京8月4日电（记者李佳巍）烈日曝晒下，多数人都知晓“高温”的威力。但对于通风隔热差高温高湿环境下的“室内中暑”许多人并不熟悉。专家提醒，高温高湿的室内也潜藏着中暑风险，室内并不比室外更“安全”。

沈阳故宫入口处安装了冷雾降温风扇，为游客送上清凉。新华社记者李钢摄

“当室内温度高于32摄氏度、湿度大于60%时就要警惕室内中暑风险了。”中日友好医院急诊科副主任闫圣涛说。

为什么会产生“室内中暑”？一方面，由于高温高湿环境下，出汗难以蒸发带走热量，身体调节功能失衡，人体散热“遇阻”。此时，身体产热大于散热，体温会迅速升高，当超出中枢系统调节极限时，就会造成器官不耐受，热量累积导致中暑发生。另一方面，室内通风条件较差，容易形成高温高湿的密闭环境，也会催化“室内中暑”的发生。

人们在南京北极岩人防工程避暑纳凉。新华社发（杨素平摄）

“老人、婴幼儿尤其需要注意‘室内中暑’问题发生。”闫圣涛说，老人与婴幼儿体温调节功能较弱，对温度变化不敏感，极易因不能及时增减衣物或者做不到及时降温通风导致中暑。

部分老年人有个认识误区，不喜欢开空调，而喜欢开电扇“降温”。但如果周围温度过高，电扇并不能起到良好的降温效果，仅能循环高温空气。

闫圣涛建议，有老人、孩子等需要长期在室内生活的家庭，尽可能在屋内安装一个温度湿度计，以便随时监控。当温度湿度超过标准值时，及时通过合理使用空调、保持室内通风、及时补水或转移离开高热环境等手段，降温散热避免中暑发生。空调建议温度设置在26-28摄氏度，应避免冷风直吹，早晚气温较低时多开窗通风，让室内空气流动循环起来。

如遇室内中暑如何应急处置？闫圣涛说，“移、敷、喝、擦、降五字要谨记，快速有效降温是关键。”

在天津长芦海晶集团有限公司的盐田作业现场，工人在休息区领取绿豆汤纳凉解暑。新华社发（杜鹏辉摄）

移，尽快移动到阴凉通风处，脱离高温环境；敷，先用温水再用凉水敷头部；喝即喝水，尽快补充淡盐水或者含电解质饮料，但切记不要“豪饮”，要小口、多次慢饮；擦即用凉水或者湿纸巾擦身子，尤其是腋下、大腿根部等大动脉流过的地方，帮助机体快速降温；降即降温，出现高热或者意识不清的情况，首先进行物理降温，然后尽快拨打120。转运就医，要遵守“先降温后转运，转运过程持续降温”原则。

闫圣涛还提醒，除老人孩子需要特别注意外，通风不良环境中长时间或强体力劳动者、患有少汗症等基础疾病人群等，也需注意“室内中暑”的风险。

(责编：邢郑、孙娜)

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