在职场，最先出局的是那些低效的拖延者

原标题：在职场，最先出局的是那些低效的拖延者

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有很多职场人都会有这样类似的经历，明明知道眼前有很多工作任务等待自己去处理，但总是迟迟不肯开始，一会聊聊天，一会刷刷微博，无论一天的工作量有多少，都是下班前才完成，无论离deadline前还有多少天，都是在deadline前一秒才搞定。

有调查显示，这种拖延的现象是普遍存在的，大约100个人里，有86个人认为自己有拖延表现，超过半数人不拖延到最后一刻都不会行动，在职场中，这个数字比例会更大。

每个人都多多少少会有惰性，总觉得时间充沛，完成工作任务也只需要一个小时，可往往这种想法，让你的拖延症愈加严重。

别人的8小时工作时间，高效又轻松，你的8小时却花了大半时间在拖延上，低效又疲惫。

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小姜曾经刚进公司时也是个精力充沛的职场新人，每次接到新的工作任务时，二话不说立刻着手开始处理，哪怕工作量再大，小姜三下五除二就搞定了。

但工作时间越来越久，小姜发现自己的工作效率越来越慢，现在接到新的工作任务，她觉得时间充沛，自己完全可以搞定，然后转身点开了微博，或者在微信上跟朋友聊得热火朝天。直到期限将近，她才开始焦虑，匆匆忙忙开始赶工，最终好不容易完成了，工作质量不高，小姜自己也心力交瘁、疲惫不堪，她每次都下定决心要改掉拖延，可到了下次她还是重蹈覆辙，恶性循环。

要想解决拖延，首先要先知道产生拖延心理的原因：

职场拖延症是怎样产生的？

1.得过且过：

面对一些自己觉得熟悉的工作内容或者琐碎的日常工作，就会容易产生“老油条”的心态，认为自己能够处理得游刃有余，所以不到最后一刻都提不起精神来解决。

2、出于对压力的逃避：

拖延总是伴随着压力，工作越多，压力越大，越不知道从何下手，就形成了拖延。在野外，很多动物遇到天敌时，会主动避开，而不是主动进攻，人遇到压力大的工作，想逃避，也是一样的道理。

3、自制力不强

在时代不断发展的今天，手机以及网络在不知不觉中不断地侵蚀我们的生活，干扰我们的工作，成为了职场拖延症的一大帮凶。在这些诱惑的重重包围下，自制力差的人往往力不从心，节节败退，导致他们的工作任务迟迟没有进展。

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拖延的习惯就是职场人们的天敌，危害不容小觑，它会让你变得日渐焦虑，因为手头上累积的工作任务越来越多，而剩下的时间越来越少；它会让你失去很多机会，最后一事无成，因为机会永远只属于有准备的人。

事实上有着“明日复明日”的拖延心理的人并不会更轻松，它们往往承受着更大的心理压力：最后限期要到了，我的工作还没完成，我的ppt还没开始做......

每个人都会有惰性，但是如果放任惰性，最终最先出局的人往往是你，因为不会有一个公司愿意养一个效率低下的拖延者。拖延将令你的职场生涯遍布坎坷。

如何克服职场拖延症：

1、每日工作计划

很多人的拖延症其实就是因为没有工作计划。有的人每天早上到公司打开电脑就开始浏览网页，看了一个小时了还没有开始工作，时间就这么一点点流逝了。

要改掉这个坏习惯，可以从列每日工作计划开始，把自己手头上的工作任务一项项列出来。当我们遇到困难的工作任务时，我们本能地想逃避他，想方设法拖延，但是如果我们把具体任务列出来，把工作精细到每一步上，事情就会变得更容易了。

2、利用自己的黄金时间

如果你是个没办法长时间集中注意力的人，很容易由于别的事情分散而拖延工作的话，你可以将最困难的工作放在你最有精力的时段去做。比如说可能有的人中午吃饭前两个小时是最精力充沛的，有的人在下午午休后思维最活跃。

找到你的黄金时间，把最难的工作就给它，也许更容易跳出局限，告别拖延。

3、养成好的工作习惯

克服拖延症，要从提高自制力开始。其实很多人工作中有很多坏习惯，只是我们自己不自知，比如早上刚打开电脑就开始刷网页，11点半就开始考虑中午吃什么，工作中时不时打开手机刷朋友圈，这些坏习惯都导致我们无法顺利开展工作。

养成高效的工作习惯，要试着让自己的注意力专注在手头的工作上，拒绝外界环境的诱惑。一旦形成了好的工作习惯，你会发现工作效果提升上去了，你反而比以前忙着赶deadline时更加轻松。

4、5分钟计划

当你手头上有难以下手的工作任务时，对自己说，“先干上5分钟然后再说吧”。5分钟以后，再决定下一个5分钟做什么。以每个5分钟为间隔，这样你会发现，自己不知不觉中已经完成了本以为很难的工作任务了。

其实这叫做“蔡格尼克效应”，人的内心对于完结有种固执的追求，一旦开始了，就会忍不住想把它做完，不然心里总觉得不爽。所以都说万事开头难，其实难就难在你肯不肯开始行动。

5、八小时之外

大部分职场人的工作时间都是8小时制，但真正能决定你能否高效完成工作的，实际在这8小时之外。

随着互联网的发展，我们很多人生活中的碎片时间都被嘈杂纷乱的信息占据，如果你能在别人刷朋友圈、刷微博的时候多关注行业动态，如果你能在别人看视频的时候多提升自己的专业技能，你的职场8小时，自然就比其他人更有效率了。

看完了文章，你明白为什么别人的职场8小时比你更高效了吗？究其原因，就是因为你的拖延症害了你。

克服拖延症，认真对待自己的工作，毫不拖延的投入工作，你才能创造奇迹。

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