3个方法，带你告别拖延，迎接高效自律人生

原标题：3个方法，带你告别拖延，迎接高效自律人生

拖延的本质，是大脑的趋利避害。人生来是懒惰的，所以我们会选择轻松快乐的事去执行。此外，害怕失败，完美主义，没有决心毅力，都会造成拖延。

今天分享给大家3个具体对抗拖延的方法，让你的行动快如闪电：

1. 深度思考自己为什么拖延

试着深度分析自己为什么拖延，然后有针对性的去寻找对策进行克服：比如因为完美主义进行拖延，就给自己规定一个必须开始的时间点。

2. 制定明确的奖惩体制

很多时候我们拖延，一是因为拖延成本低，二是因为对拖延这个过程没有客观，准确的衡量。可以建立一套奖惩体系，针对每个目标和行动项进行评估，如果完成了有相应的奖励，反之要进行惩罚

3. 把完成时间提前

每次需要做相关任务时，都要主动把任务完成得时间提前一个小时、提前一天，并且一次次不断地提醒自己这个提前得时间。给自己营造一种紧迫感，这样不至于临时抱佛脚。

战胜拖延，并非勤奋得自我战胜了堕落的自我，而是看见并承认自己内心的真实，做出自己的选择，与自己和解。

文章来源公众号【宇宽时间管理】

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