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内家拳如何发力,科学练习方法-典传筋骨开发

来源:生活好品牌 时间:2020年06月24日 13:47

原标题:内家拳如何发力,科学练习方法-典传筋骨开发

内家拳如何发力这是一个被人不断神秘化的东西,很多人幻想小说中的真气、内力,其实反倒不明内家拳如何发力

内家拳如何发力

1、内家拳如何发力:抛开内家拳发力神秘化

内家拳如何发力,很多人都往往喜欢跟小说里搭上关系,尤其不少内家拳大师讲述时就喜欢用类似内力等词汇去描述练习,更进一步加重了大家对内家拳的神秘化。

不能说错,但必须得说时代在进步,我们说得东西也得与时俱进,对内家拳的剖析也得用现代语言去描述,才能让内家拳更好被众人接受,被众人理解。也能更好让人知道内家拳如何发力的,内家拳如何练习的。

2、内家拳如何发力:解析内家拳如何发力

内家拳如何发力内家拳发力秘诀是何?其实这些东西都非常简单。我们利用现代搏击的语言其实也能解释。现代搏击被人广泛接受,其原因就是现代搏击的解释语言是现代人能接受的语言。

内家拳如何发力

一个好的直拳打出去,要求,脚、腿、胯、腰、身子、背、肩、肘、拳,全身的筋骨关节在一个瞬间协调配合用力,将力量在一个点上爆发开来。

这一瞬间的力量,是远远超过单纯挥舞拳头的力量。因为这一下直拳用上了这个身子的力量。

俗话说:“胳膊拧不过大腿。”原因在于大腿比胳膊粗,所以大腿有力。自然,一个拳头的力量,又如何跟整个身体比呢?

这个用力的方式,用上了全身的力量。其实在内家拳中被称呼为“身劲”“整劲”等等。

内家拳发力技巧就源于此,无论哪种内家拳发力秘诀都离不开身劲、整劲。

拳再神,也离不开人体结构。每种运动,都是身体筋骨、关节、肌筋膜等身体组织配合协调用力的。

内家拳再神,也不会把人练出三头六臂来,所以它也离不开人体结构、人体力学发力。所以我们从根本去理解内家拳,会更加容易练习发力

很多人练气,总把意识放在身体内捉不到的气上,总想调动气去发力,而忽视了身体筋骨关节的整体用力。

殊不知,老辈们早已有了警告,拳谱中有写:“在气则滞,在意则灵。”但后辈们缺沉迷在气上。

3、内家拳如何发力:内家拳发力如何练习

内家拳发力秘诀其实就是在于“筋骨、关节、内脏、肌筋膜”等身体组织的强化与训练。

如何练习内家拳的发力秘诀

松活筋骨、打开关节、强化关节筋骨运动能力、增强内脏机能、强化肌肉爆发力等,这些专享训练其实就是内家拳发力练习根本。

也就是常言所说的:“练拳不练功,到老一场空。”

功,就是基本功,基本功往往都是枯燥、乏味、甚至辛苦的。

所以才有功夫不负有心人这个说法。

秘诀:开胯、开肩、开肘、开肋、开脊柱、活内脏,然后类似的背、腕、膝、踝等等。

针对性的强化身体机能,然后再通过练拳,对抗,将整个身体协调起来,形成运动一致,也就是整劲。

跟现代搏击训练方法是大同小异的,都是先强化身体素质,然后不断通过练习招式,磨合身体协调性,最后通过实战对抗,找到运动中整劲的发力感觉。同时磨练胆量、意识、眼力、反应能力等等。

如此就是内家拳发力秘诀练习方法。

时代再进步,取长补短,才是内家拳不断进步的关键。

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