85岁钟南山院士保持身体状态的三个秘籍——爱彼嘉心理小语
原标题:85岁钟南山院士保持身体状态的三个秘籍——爱彼嘉心理小语
爱彼嘉心理
今天看到了一条钟南山院士的视频,是有人问为什么他八十多岁高龄还能保持如此好的状态和如此健康的体魄。钟老的回答简单明了,他一共三点保持旺盛精力的办法:
第一,每天锻炼身体
第二,保持心理乐观健康
第三不吃太饱,注重早餐质量。
这三点,每一点都至关重要。
比如第一点,坚持每天运动锻炼,生命在于运动,如果不运动,那么生命就会处于一直停滞、萎缩的状态,又怎么可能健康呢?
第二点,乐观的心理状态。很多生病的人,可以说有一半是心理疾病造成的,身和心是一体,如果想身体健康,那么一定要给自己一个乐观的心态。遇到问题不要憋闷在心里,要找办法梳理,更不要去压制自己的情绪。情绪,就像治水一样,要疏不要堵。否则压抑太久,要么对外爆发,要么对内爆发。对外爆发,那么你可能会造成严重后果,若对内爆发,那么你的身体会报警,甚至出现出现严重的疾病,所以如果有心理问题或者是心理困扰。千万不要觉得都是小事儿,自己就会化解,其实很多严重问题都是从小事一点一点积累起来,最后成为不可跨越的大事儿,崩溃就在一瞬间,那是你一直积累的集中表现。
第三,每顿饭不要吃太饱,特别注重早餐的质量,其实如果每餐吃太饱,不仅营养过剩,对身体造成负担,同时也会影响身体的机能,所以适量就好。而特别注重早餐,是非常合理的养生之道,值得我们学习。
羡慕钟老的体魄和状态的同时,钟老的养生之道,值得我们每个人学习并践行。今天你有运动吗?爱彼嘉心理健康运动群第6期已经过半,第7期正在招募中,如果你有兴趣坚持每天运动锻炼,与大家互动同行,那么欢迎加入我们。
同时爱彼嘉心理三月的月卡回馈活动以及语音小课的回馈活动正在火热进行中,如果你也有较长期的问题需要我们跟踪指导,或有兴趣对婚姻情感、减压放松、缓解焦虑抑郁、改善睡眠等热点心理问题的学习欢迎联络我们,希望优惠的回馈活动能够惠及更多的朋友。为大家带来实实在在的收获。
关注我们,爱彼嘉心理专业帮您解决困扰和迷茫的知心姐姐!
责任编辑:
相关知识
85岁钟南山院士保持身体状态的三个秘籍——爱彼嘉心理小语
几种实用的驱散焦虑小技巧(二)——爱彼嘉心理小语
你有硬气的底线吗?——爱彼嘉心理小语
不赶时间,不当负担,不强迫自己——爱彼嘉心理小语
钟南山寄语中学生:学好语文,保持好奇心,多问为什么
受害者心态———爱彼嘉心理和您说
《还是钟南山》新书首发,再现钟院士两次“抗疫”事迹
钟南山院士全家都爱体育:运动就像吃饭睡觉一样,是生活必需品
钟南山团队成员苏州话“‘有血有肉’的钟南山”
钟南山院士:教师的工作是点燃蜡烛、照亮别人,不是“毁灭”自己!
网址: 85岁钟南山院士保持身体状态的三个秘籍——爱彼嘉心理小语 http://www.shhpp.com/newsview92668.html
推荐社会
- 1王灿前夫 王灿的第一任老公 7253
- 2包养百位嫩妹一夜9女,台湾富 6694
- 3猎艳?猎物!男子出国猎艳被间 4537
- 4神仙选手!16岁全红婵已跳出 4012
- 5陪你走出低谷,提升自我——1 3034
- 6澳洲网红邦妮布鲁 畅谈和10 2844
- 7圆桌|从人和故事出发,谈谈推 2598
- 8巨大爆炸火光冲天!俄军袭击乌 2516
- 9任嘉伦欢瑞签了几年 七年之约 2273
- 10有了在乎的人,梵樾再也不是那 2251