几种实用的驱散焦虑小技巧（二）​——爱彼嘉心理小语

原标题：几种实用的驱散焦虑小技巧（二）​——爱彼嘉心理小语

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接上期，如何让你缓解焦虑的小技巧，今天说说专注于那些你能掌控的因素

生活中充满了不确定性，这个一方面给生活带来了无穷的魅力，因为你不知道下一秒将会发生什么，当然你也不知道现在你拥有的东西将在什么时候就会失去，所以生活的不确定性会给你带来惊喜，也会给你带来苦恼和焦虑，那么怎样才能让你的生活尽量按你希望的方向去发展呢？

这个问题就需要让你有一个观念，这个观点是不能全方位控制，但是要尽量控制那些我们能控制的因素，这些因素可以给你，希望给你动力，为你带来自信和自尊。在确定好一个大方向一个大目标的时候，你就可以拆解一下这个大目标，让每一个小目标里面的可控因素呈现出来，把这些可控因素掌握好，控制住每一个关键点，掌握好度，那么这些因素就可以帮助你实现每一个小目标，而每一个小目标汇集在一起，最后就会成为一个你期望的大目标。

如果这些都实现了，那么你想想你的生活是不是在一个可控的趋势之内呢，时间没有完全可以控制的事情，这种追求完美完全是神话，不现实的，但是如果你能把可控的因素全都控制得住，保持住自己专注的精力和清晰的思考，那么你的生活一定是在你的理想规划范围之内的，根本不用焦虑，一起加油吧！

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