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你是内向还是外向？不同性格如果减压？———爱彼嘉心理和您说

来源：生活好品牌时间：2020年12月28日 07:19

原标题：你是内向还是外向？不同性格如果减压？———爱彼嘉心理和您说

ID:爱彼嘉心理

有的朋友可能会觉得这个问题太简单，谁不知道外向的人看起来就很热情、开朗、活泼；而内向的人通常是少言寡语、羞涩、不擅交际。但真的是这样来分辨内向和外向吗？你可以这样分，但有时候不是很准确。

那么到底怎样分？

一个重要原则：外向的朋友多数情况下，需要从外部沟通中来获得能量、支持和满足。他们的人际交往是至关重要的。那是他们生命动力的源泉。如果没有伙伴，就会觉得生活不够完整，没有乐趣。他们会有很多的朋友，在与朋友的互动中，他们得到放松充电和满足。

而内向的朋友喜欢偶尔的人际交往，但是持续的时间不能太长，数量不能太多，否则他们会觉得精力枯竭，就需要一个人独处，重新恢复精力。

你可能会在某一个场合发现一个人熠熠生辉、左右逢源，但是当他退出这个场合的时候，就会疲惫不堪，甚至懒得说话懒得动，非常需要精力的恢复，那么这个特征的人就是内向的人。

对于内向的朋友，更多的独处时间会让他舒适，恢复能量，并让他深思熟虑。所以如果你看到有些朋友外在冷漠与人互动不多，有拒人于千里之外感觉，其实这样的朋友并不一定真正就是冷漠，而是他的内向性格特点，他需要独处、补充能量。

用这个标准，你就可以分清楚什么人是内向的，什么人是外向的。该用哪些方式来为自己补充能量，不要一味地逼自己用不适合自己的方式来争取所谓的开朗外向的评价。其实内向也有很多外向无法比拟的好处。在与自己独处的时候，会有更多的时间和精力，发现一些深层次的问题，取得的成就可能是忙于与朋友交际的外向朋友所无法企及的。

无论内向还是外向的朋友都会遇到问题产生压力。对于外向的朋友，可以考虑用运动课程，冥想课程、群体疗法，朋友疗法、按摩疗法等来缓解压力，而内向的朋友可以通过内心技术、冥想等独处的技术来平衡自己的压力，缓解压力。

总之，无论是内向还是外向，各有长处，当你了解了如何区分内向和外向人的原则，你就会理解到为什么有些人看起来精力充沛，与人互动的时候能量满满，而有的人神态冷漠，但内心其实火热。你也可以清楚自己到底是什么样的人。从而为自己制定减轻缓解压力的方法，让自己的生活变得更从容！

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