膏方进补需掌握科学方法（中医养生）

　　冬令时节，尤其是立冬之后，是中医养生中进行膏方调理的黄金时期。随着膏方养生热度增加，人们进补时也要注意掌握科学的服用方法。

　　其实，膏方制作经过多道精细工序才能完成，需根据个人体质、基础疾病、近年健康问题、性别年龄等综合开方。最好找正规医院的中医医师开具中药处方，委托医院加工制膏。

　　食用膏方时，还有些情况需要注意。比如，吃膏方与喝茶最好间隔1—2小时，服用期间尽量少喝茶，尤其需戒浓茶。因为茶叶容易冲淡胃液，尤其浓茶含有鞣酸，可能会与膏方中的蛋白质、生物碱等成分结合，形成不溶性复合物，降低药效。

　　服用膏方的同时，建议不吃西洋参等滋补品，因为不少膏方本身也含有西洋参，不需要加倍进补。还要避免一边大量饮酒，一边服用膏方。酒类会加重胃肠道湿热的状态，影响身体对膏方成分的吸收。服用膏方期间，如果碰到感冒、发烧、咳嗽、肠胃炎等情况，要停用膏方。

　　膏方服用讲究循序渐进、细水长流，是常规饮食之外的有效补充。更重要的是，平时要养成科学健康的生活方式，为长久健康打好基础。

　　（作者为上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师）

　　《 人民日报 》（ 2025年12月26日 18 版）

作者：傅慧婷

本文分享自人民网科普频道，更多精彩内容，请下载科普中国客户端。

相关知识

膏方进补需掌握科学方法（中医养生）
防寒润燥 适量进补（中医养生）
申城膏方立冬开炉：传承古法紫铜锅熬煮、压渣取汁
防蚊虫，中医有妙招（中医养生）
今日夏至丨炎炎夏日将至，中医教你除湿养生
秋天养生做好“三防”（中医养生）
用“养生书画”呈现国学中医
“名人大讲堂”迎来“网红中医” 超162万网友围观 线上“云养生”
科学运动养生，中医给出实用帖
把脉秋季高发病 中医专家来支招

网址: 膏方进补需掌握科学方法（中医养生） http://www.shhpp.com/zhidaoview1607.html