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自负的人如何调整自己的心态？

来源：生活好品牌时间：2021年01月27日 07:57

原标题：自负的人如何调整自己的心态？

之前我们总是在讨论如何使一个人从自卑的心理走向自信，可是如果一个人对自信过于追求，就会产生自负的心理。

所谓的自负，就是盲目的自大，过高地估计自己的能力，而失去自知之明。

自负的人心气高傲，或者自视过高，总是会抬高自己贬低别人，把别人看得一无是处，总认为自己比别人强很多。他们有的固执已见、唯我独尊，总将自己的观点强加于他人，甚至明知别人是正确的时，也不愿意改变自己的态度或接受别人的观点。有自负心理的人，很少会关心别人，表现出来的行为往往是与他人疏远。从自己的利益出发，不求于人时，对人缺少热情，似乎人人都应为他服务，结果落得门庭冷落。

自负的人通过都有很强的嫉妒心理，因为自负，大多数时候过分敏感，所以这种人有很强的自尊心。看到别人取得成就时，其嫉妒之心就会油然而生，极力的打击别人、排斥别人，用“酸葡萄心理”来维持自己的心理平衡；当别人失败时，又会幸灾乐祸。【“酸葡萄心理”是因为自己真正的需求无法得到满足产生挫折感时，为了解除内心不安，编造一些“理由”自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。】

什么样的人容易产生自负心理？

缺乏自我认知的人容易自负，也可以理解为没有自知之明，无限的缩小自己的短处，却把自己的长处看的很突出；对自己的能力水平进行过高的评价，而对别人的能力评价过低，这样自然就形成了自负心理。

另外，自尊心过强的人也容易产生自负心理。因为他们为了保护自己的自尊心，在挫折面前会产生两种既相反，又相同的自我保护心理：一种是我们经常讲到的自卑心理。通过自我否定，自我隔绝，来避免他的自尊心进一步受到伤害；而另一种就是自负心理，通过自我放大，来获得对自卑感的补偿。

如何消除自负的心理？

自负的人，在出现过度紧张或其他不良情绪时，往往伴随出现思维狭窄的现象。而思维狭窄现象出现后，又会加速内心的不良情绪盲目的增长。人的不良情绪愈大，其思维就愈有可能被卷入情绪的漩涡，从而发生不合逻辑、失去理智的种种反应。

所以，消除自负的不良心理，可以使用理智调节法。思路就是运用正常的思维来消除不良情绪的盲目增长。有以下三个步骤：

一、促使自负者承认自己不良情绪的存在；

二、帮助自负者分析引起这种情绪的原因，弄清楚自己为什么而苦恼、忧愁、愤怒和恐惧；

三、帮助自负者寻找适当的解决途径和方法。

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